晨起是養生的“黃金期”，5件傷身體的事不要做，很多人不以為然

簡要回答

在老一輩人中，總會效仿上一輩的人，更會時刻記住他們的教導，應用在日常生活中，如晨起養生，常被提到的“一日之計在於晨，一年之計在於春，一生之計在於勤”，早上起牀後被譽為“養生黃金期”。同時也意味着養生的人，奉勸你起牀後彆着急做這幾件事，對身體一點好處都沒有，很多人還不以為然。這裏都包括哪些事呢？通過國內外的研究，以及日常總結髮現，人們在晨起後經常容易犯的錯誤：

醒後立即起身穿衣服：對於起牀困難户的人羣而言，在被鬧鐘多次叫醒之後，好不容易動身穿衣服，也一定要注意身體需要“緩解”的過程。
在現實生活中，很多人因為晨起快速起身，由於身體沒有反應過來，機體還處於血液循環較慢的狀態，氧氣無法供應全身的組織器官，特別是大腦是供氧的大户，便容易出現頭暈、眼花、暈倒等現象。
尤其要注意的老年人，還可能增加心腦血管意外（心梗、腦梗）的發生危險，建議大家緩慢起牀。

醒後立即去廁所：你有沒有晚上去廁所的習慣，尤其在臨睡覺之前水喝多了，到半夜膀胱儲存不住尿液後，就容易有尿頻、尿急，以及被尿液憋醒的現象。
此時起牀過快，往往也會因為在夜間人睡覺時，身體各項機能運轉過慢，增加大腦供血不足的危險。對於室內較冷的情況，若去廁所更要注意添加身上的衣物，動作緩慢的去廁所。

醒後馬上疊被子：還有的人，在晨起後喜歡立即疊被子，更有許多老輩人喜歡教導小輩，起牀後要養成疊被子的好習慣。
但這樣的“好習慣”並不建議大家一直延續下去，據統計發現，被褥是蟎蟲的集結地，每張牀褥上有1500萬以上的蟎蟲，包括人在睡覺時出汗產生的蟎蟲，還有空氣中的塵土、細菌、微生物繁殖等等。大家要及時整理，定期清洗、晾曬被褥。

醒後立即光腳下牀：看似不以為然的小習慣，卻會帶來較多的健康隱患，俗話説：腳是人體第二個心臟，在温暖的被窩內，突然光着腳在地下，涼氣從腳入侵，對於體質弱的人羣更容易傷到體質，或增加腸胃疾病的發生概率。

醒後立即用冷水洗頭髮：隨着天氣越冷越熱，對於頭髮少的男性，似乎不在意洗頭髮的水，直接用冷水清洗，又在沒吹乾的情況下出門，輕則會出現頭暈頭痛，重則還會受風寒，增加感冒的發生概率。