壽命長的人，通常有“三慢、三大、三長”的共性，看你佔了幾個？

簡要回答

《黃帝內經》記載“上古之人，春秋皆度百歲，而盡終其天年”，也就是説在上古時候的人年齡都能夠超過百歲。
活到天賦的自然年齡而長命百歲，也是每個人都渴望的一個話題，都希望自己能夠擁有長壽的體質。
而根據相關調查結果顯示，其實對一些壽命較長的人羣來説，身體也是有一些共同特徵的，如果你能夠滿足的話，或許長壽也會與你結緣。

壽命長的人，通常有“三慢、三大、三長”的共性，看你佔了幾個？
【三慢】
1.性子慢
性情慢的人，遇到什麼事都不會着急，也能把事情順利辦好，這樣更有利於健康，遇到事就心急如焚，這種性質很容易動肝火。
這種性格的人一着急，血液流動就會更快，血壓突然升高也會增加血管疾病的風險。眾所周知，很多人因為情緒不穩定而血管破裂，對身體傷害很大。
因此性子較慢的人，更具長壽體質，這類人還可以做大事，所以經常發脾氣的人不妨適當調整。

2.吃飯慢
隨年齡逐漸增長，胃腸功能蠕動速度會下降。吃飯慢的人能將食物咀嚼更碎，減輕胃部負擔，更有助於食物的消化和吸收。
有些人吃飯時狼吞虎嚥，食物沒有充分咀嚼，就已經吞嚥到體內。此時更容易增加胃部病變的風險，也會出現胃痛以及胃脹等不適感。
吃飯太快的人還容易吃多，導致熱量攝入增加，誘發身材越來越胖。所以吃飯的時候一定要慢一點，細嚼慢嚥的人身體更健康，所以壽命會更長。

3.心率慢
自然界中心率慢易長壽，不論是人還是動物，比如烏龜的心率非常慢，其壽命也比較長，能夠活到200多歲。
丹麥科學家一項長達16年的追蹤研究結果顯示，心率越低的人越容易長壽，而心率越高的人壽命相對會比較短。
數據顯示，心率每分鐘增加10次以上，突發心血管事件的死亡概率會上升25%左右，所以穩定自己的心率至關重要。

【三大】
1.肺活量大
隨着年齡逐漸增長，人體各個器官功能也會逐漸降低，心肺功能逐漸下降，運動後或者爬樓梯後也會出現上氣不接下氣的表現。
壽命較長的人，往往會有一個共同特徵，就是肺活量比較大。這類人走路時根本不費勁兒，爬樓梯也不會出現臉紅氣喘、呼吸不暢的表現。
醫學上將肺活量列為衰老檢測的項目之一。所以保持足夠強大的肺活量，也是長壽的基礎之一，希望你能堅持適當的運動戒煙保養好肺部。

2.耳朵大
其實大部分人可能並不會注意到耳朵，因為相比於眼睛和嘴巴，這個藏在頭髮後面的器官，存在感似乎沒那麼強。
但我們每天卻都要依靠耳朵才能聽聲辨位，耳朵和很多器官都有一定的聯繫。比如腎臟，腎氣有滋養耳朵的作用，耳朵大的人，腎功能良好，長壽的可能性更大。

3.握力大
一般來説，卧立繪隨着機體的衰老而減弱，英國一項研究發現沒力強的人通常比我利落的人壽命更長。握力反映機體的肌肉力量同時與心臟功能成正比。
《柳葉刀》曾刊登加拿大一項研究發現，握力減退預示着患心臟病，中風等嚴重疾病的概率會加大，預期的壽命也會逐漸縮短。所以適當鍛鍊自己的握力至關重要。

【三長】
1.眉毛長
相信多數人都聽説過這樣一句詞語：“眉毛一邊長，勝過萬年糧”。其實眉毛與自身的壽命是息息相關，對一些眉毛長的人説明體內氣血充足，血液循環相對較好。所以眉毛相對比較濃密，那麼也與長壽有一定的聯繫。

2.拇指長
拇指是手指中最寬大、最有力量的手指,它代表了一個人的意志力和自信心。一個人的拇指長而有肉，説明這個人具有強大而堅定的意志力，能夠自我保護和克服外部環境的影響，從而更能夠帶來健康和長壽。

3.人中長
人中主健康，反映一個人的腎氣是否旺盛。如果一個人的人中順暢清晰，人中又長又深。那説明此人腎氣很足，生命力很強，身體健康，更容易長壽。
反之，如果人中不清晰，且凹槽很淺，人中短，那這人腎氣不足。健康指數不高，很可能經常生病，免疫力低下，身體不太健康。
人中很長，凹槽明顯，且人中亮澤的人，一般更長壽。人中短、凹槽淺的人，一般都不太可能長壽。

延伸閲讀：延長壽命方法，主要是堅持這3件事！
1.保持良好的情緒
擁有良好的精神狀態，就不會老去，永遠年輕。在我們的生活中，經常能看到一些六七十歲的人，看起來和三四十歲一樣，而且這種人的精神狀態一般都很好。
就像是趙雅芝，年近七旬，卻仍是一位雍容華貴的女神。在她看來，美是一種自然而然、平靜的狀態。
事實上，許多人到了四十多歲，就已經面黃肌瘦，白髮蒼蒼，這是因為他們常年憂心忡忡，所以看起來比同齡人要蒼老得多。
擁有良好的心理狀態，就會有一個健康的身體，不容易生病。

2.合理的飲食
研究中給出了一些有益長壽的飲食。比如生酮飲食、素食和地中海飲食，還有多樣化的進食，都被證實跟延緩衰老有關，也跟健康長壽有關。
有研究指出，不要絕對的限制飲食，也不要絕對的去禁食，最好是有規律地在11~12個小時內完成一日三餐。
還建議在3-4個月之後，進行5天的禁食，是為了保證胰島素水平和血壓正常。對健康比較有利，但這種方式不適合所有的人，而且大家不要盲目嘗試。

3.堅持早起
早起即早起牀，這個習慣對我們身體健康非常有幫助，一方面我們可以呼吸道新鮮的空氣。
而受新鮮空氣的影響我們整個人的大腦、心臟將處於更加健康的狀態。而另一方面，經常早起可有效提高身體免，還能有效預防三高。
還有早起能夠促進人體新陳代謝，對身體健康非常有利。當然,這個習慣必須有一個前提條件，那就是睡眠時間要充足。