降糖的食物和菜有哪幾種

簡要回答

降糖的食物和菜其實有很多，像常見的大白菜，黃瓜，苦瓜，蘑菇。一般在生活中糖尿病患者可以簡單的吃這些蔬菜，代替部分主食，能夠達到降低血糖的目的。首先大白菜的降糖作用主要體現在餐後，它能夠讓血糖緩慢的上升，最終能夠達到控糖的目的。

黃瓜
黃瓜作為蔬菜中的一種，它也能夠起到很好的降低血糖的功效。另外在生活中，選擇適當的吃黃瓜，能夠降低血壓和降低血脂的功效。一般糖尿病患者在生活中要多吃黃瓜，對身體會有幫助。

其他的食物
苦瓜能夠適當的改善血糖，菌類食物像蘑菇，含有大量的微量元素，也具備降低血糖，消食開胃等等功效。糖尿病患者在生活中可嘗試多吃蘑菇，對身體非常好。

降糖食物共推薦17種
其實現如今沒有任何食物能夠直接達到降低血糖的目的，只是有些食物升高血糖並不是特別的明顯，而得到了推薦.當然市面上可降低血糖的食物也不止17種，整體來説不同的食物升糖指數不同，吃完之後血糖上升的速度就會存在差異性。想要降低血糖，也需要嚴格控制飲食。