晚餐吃什麼比較好
- 健康常識
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富含蛋白質的食品。晚餐可以吃一些牛肉,三文魚或者是蝦類,我建議吃的太多,大概吃200g左右就可以,吃的過程當中可以搭配一些茶水解膩。
綠色蔬菜。例如娃娃菜菠菜西紅柿的這種,白水煮菜沒有味道,可以先用白水煮,然後加入零卡的料汁,一般都是油醋汁或者沙拉醬,不建議多吃,大概吃500g左右就可以。
清淡飲食。腸胃不好或者有其他疾病的人,不建議晚餐吃太油膩的東西,可以吃一點西蘭花或者是喝一點白粥,想要吃甜的東西,也可以吃紅薯和白薯,建議不要吃動物內臟。
不要吃太多。晚上不要吃的太多,大概吃個六分飽左右就可以,在睡覺之前兩個小時就不要吃東西,在吃完晚飯之後可以稍微走一走,活動活動。
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晚餐
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