低脂晚餐吃什麼

簡要回答

肥胖對於一個人來説是非常不利的，畢竟肥胖會帶來多種疾病，同時也會讓我們的外形不那麼好看。不管是早餐中餐還是晚餐，都需要時刻注意，怎樣控制好熱量才能夠做到減脂。下面説的幾道菜就非常適合作為晚餐了，能夠很好的滿足減脂期的需求。

西芹杏鮑菇炒牛肉
芹菜當中含有豐富的膳食纖維，有活血化瘀的功效，維生素也是特別豐富的。而在牛肉當中又有高質量的蛋白質，能夠滿足人體對蛋白質的需求。杏鮑菇當中纖維素的含量相當高。

蝦仁＋西蘭花和胡蘿蔔
這樣一道菜的做法是相當簡單的，直接把三種食材用開水過一遍就可以吃了，也可以加入少量的食鹽。西蘭花當中含有豐富的膳食纖維和維生素，也有少量蛋白質，蝦仁當中的熱量是相對較少的，而且蛋白質也相當豐富。胡蘿蔔又能夠為我們提供比較多的維生素。

胡蘿蔔炒雞胸肉
這兩種食材與減肥期的人還是特別友善的，胡蘿蔔當中有豐富的維生素，而雞胸肉又提供優質蛋白質。雖然説這道菜的味道會偏清淡一些，但是卻能夠很好的滿足減脂期的需求。

上面所説的這三道菜都能夠作為晚飯來吃，作為減脂期的晚餐，能夠提供飽腹感，優質蛋白質以及身體所需要的維生素。