更年期怎麼緩解脾氣暴躁

簡要回答

補充雌性激素。女性在更年期出現脾氣暴躁，屬於正常情況，建議女性在更年期及時補充雌性激素，因為女性在更年期間雌性激素開始大幅度降低，只是女性在補充雌性激素時，需在醫生的指導下合理的補充，目前市面上的雌性激素藥物有多種，要合理選擇。

轉移注意力。女性在更年期間出現易怒實屬於非常正常，需要做一些轉移注意力的事情進行調節，像人們在生活中可以跟朋友聊天，自己寫毛筆字，聽一些相對輕鬆愉快的音樂，適當的控制易怒的情緒。

體育鍛煉。女性在更年期間也需要適當的體育鍛煉來有效緩解更年期的症狀，比較常見的體育鍛煉方式有瑜伽、跑步等等，通過體育鍛煉可以增強體力，提高免疫力，適當的放鬆心情，緩解易怒的情緒。