經常晚上關燈玩手機的危害

簡要回答

如今又很多人都有到晚上關燈玩手機的習慣，殊不知，如果這個習慣時間久了，最直接的影響就是會對眼睛造成一定的傷害，比如視覺疲勞，視覺偏差，損傷黃斑區以及青光眼大發作等眼部疾病，除此之外，還會對頸椎，皮膚等造成傷害。

晚上如果關燈玩手機時間丟了，眼睛的肌肉就會因被迫工作從而沒有得到適當的休息，會導致視力難以集中，並會引起疼痛，從而出現眼睛疲勞，影響眼表，引起視力偏差等症狀，嚴重時會誘發青光眼大發作。

玩手機時通常會貼近面部，所以屏幕的光會直接刺激皮膚，長期下去還會使皮膚出油嚴重，爆痘，毛孔粗大等情況，而且長時間的輻射也會加速皮膚衰老，引起皮膚乾燥，嚴重會抑制褪黑素分泌導致黑色素沉着等。

在晚上關燈玩手機時候一般都會注意力較為集中，可能會導致長時間不改變卧姿，就會有可能影響到頸椎，並致使關節充血，時間長了會因此患上頸椎病。

在夜晚中，手機屏幕的強光會影響到人腦垂體褪黑素分泌，會使正常的人體晝夜生物鐘規律發生變化，從而導致白天疲勞，晚上失眠的現象，所以要儘量避免長時間關燈玩手機，如果一定要玩的話，儘量不要超過一小時，並且手機亮度調成柔光。