造成乙肝的幾個原因，幾個方法來預防，保護自己很重要

簡要回答

乙肝雖然並不是非常要命的疾病，一旦患了乙肝後，身體也會爆發出諸多的不適症狀，關鍵是還會傳染給其他人，因此，不管是在社會，還是在學校中，一旦是乙肝患者，很可能會遭到一些不公平的待遇。
雖然乙肝疫苗已經接種多年，但是，乙肝攜帶者的相關數據並沒有因此被控制住，這和偏遠地區沒有順利接種疫苗有着很大的關係，但是，也和生活中的其他事情息息相關。

【造成乙肝的原因】
1、遺傳導致的
大多數人都接種過乙肝疫苗，但是，乙肝在我國一直居高不下，大部分原因是家族性的傳播，最主要的是母嬰的傳播，尤其孕婦一旦得了乙肝，孩子也會成為乙肝病毒攜帶者。
乙肝除去懷孕過程中可以遺傳給下一代，通過精液的方式也可以傳播給配偶，這也是乙肝一直沒有辦法得到穩定控制的原因，而且大多數的乙肝都是以家族聚集式出現的。
2、免疫力比較低造成的
身體素質比較差的人也是乙肝的高發人羣，免疫力的低下，更容易使他們的抵抗能力處於較弱的狀態，尤其是做過肝腎移植手術的人，在不斷透析的過程中，非常容易感染乙肝，一旦抵抗力過去，很可能因此會發展成慢性肝炎。
3、外部環境導致的
有一部分乙肝患者是因為外部環境導致的，一旦和乙肝患者有任何接觸，很可能會因此被傳染上，尤其是在公共場合，餐具、牙刷、剃鬚刀等物品的使用，當身體的積液和細胞組織有所接觸時，也會因為對方身體中攜帶着乙肝病毒進入到自己身體中，從而成為乙肝病毒的攜帶者。

【生活中要想避免得乙肝，應如何預防？】
1、鍛鍊身體，增強體質
要想遠離乙肝，在生活中多鍛鍊身體，也是非常重要的。當身體的免疫力變強了，哪怕是在同等環境下，也會對乙肝病毒產生一定的抗體，從而避免自己成為乙肝病毒的攜帶者。
通過鍛鍊增強體質，是最重要和有效的途徑之一，能讓身體變得更強壯，同時也能減少得乙肝的概率。
2、減少抽煙、喝酒
煙酒對肝臟的傷害是眾所周知的，尤其是酒精，需要通過肝臟代謝出去，如果攝入量過多，肝臟是無力承受的，對肝臟的損傷也是不能用語言形容的。
所以，在日常的生活中，如果要想避免得乙肝，一定要儘可能減少抽煙喝酒的概率和頻次，這是非常關鍵的，也是養護肝臟和養護身體最重要的方法。
3、儘量減少使用公共餐具
對每個想要遠離乙肝病毒的人來説，在日常生活中，一旦外出就餐時，一定要儘可能減少使用各種公共餐具，只有這樣，才能使身體一直保持更健康和平穩的狀態下，避免乙肝病毒通過餐具等渠道進入到身體中。
4、控制好體重
要想避免成為乙肝患者，在日常生活中一定要控制好自己的體重，尤其是要避免陷入脂肪肝的境地中，現如今隨着生活水平的變好，越來越多的人出現了肝硬化、脂肪肝等情況。
雖然並不會影響日常的生活，但是，這些疾病也會使肝功能受到一定的損傷，過多的毒素和脂肪積累在肝臟上，會使身體的抵抗能力變弱，從而增加得乙肝的概率。
所以，要控制好體重，預防脂肪肝，使肝臟保持更強健的活力，也是預防乙肝的重要途徑和方法之一。
5、日常用藥一定要更謹慎
對想要保護肝臟，遠離乙肝的人來説，在生活中，每次用藥一定要更慎重，任何藥物都是要通過肝臟來代謝的，因此，都會給肝臟增加一些壓力，所以，不管是否是乙肝攜帶者，一定要減少用藥的頻次，而且每一項藥物都要在醫囑下完成，只有這樣，才能把肝臟的傷害降到最低。
6、不要使身體太疲憊
對每個想要遠離乙肝病毒的人來説，在日常生活中，要儘可能地保持充足的睡眠，不要使身體處於過於疲憊的狀態中，只有這樣，身體的活力和狀態才能保持更健康的狀態，對乙肝病毒形成強大的抵抗能力。