![產後復出的林心如這麼苗條 為什麼你不能]( "產後復出的林心如這麼苗條 為什麼你不能")
- 【辣媽心如食譜大公開】日前林心如為好友站台時，展現出纖瘦的身材，完全不像是剛生完孩子。當被問到是如何瘦身的時候，林心如表示沒有認真減肥，僅三餐清淡、不吃油膩食物，並減少外食、多喝水。此外，林心如也更是大方公開了一整天的私房菜單：早餐：喝兩包滴雞精，搭配薑末炒蛋及杜仲湯...
- 21895
![如何擁有苗條的雙腿]( "如何擁有苗條的雙腿")
- 每一個女人都希望自已有苗條的雙腿，這樣既能顯出高挑的身材，特別是夏天這個季節，是愛美女性穿裙秀腿的季節，粗壯的雙腿讓美女們無法穿上漂亮的裙子，同時也感覺自已站在人羣中遜色不少，那麼如何擁有苗條的雙腿呢。操作方法（01）要想擁有苗條的雙腿，平時要堅持做踢腿運動，踢腿動作要求...
- 31915
![產後子宮恢復]( "產後子宮恢復")
- 從妊娠期到產後，變化最大的就是子宮，在胎兒、胎盤娩出後子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內將以每天下降1～2釐米的速度迅速下降至骨盆內，在子宮恢復的過程中，要注意休息。操作方法（01）在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天...
- 9365
![產後恢復瑜伽怎麼做]( "產後恢復瑜伽怎麼做")
- 操作方法側腰伸展式先盤坐在墊子上，然後一側的手撐在墊子上，另一側的手伸直後彎過頭頂，並且腰隨着手一起彎曲。豎式先直立站着，然後雙手對掌即掌心與掌心相對，再慢慢地抬起一條腿放於另一條腿的膝關節處。貓伸展式先跪在墊子上，然後上半身慢慢向下放，並且伸直手臂，同時使背部肌肉...
- 30237
![產後如何快速恢復身材]( "產後如何快速恢復身材")
- 如今很多媽媽在懷孕的過程中，為了可以讓寶寶得到充足的營養，所以都會沒有節制的飲食，可是當寶寶生下來以後，看到自己的體重非常苦惱。那麼產後如何快速恢復身材呢？下面小編給大家介紹幾個辦法，趕緊來嘗試下吧。操作方法（01）母乳餵養，如果想要在產後快速恢復身材的話，可以堅持母乳喂...
- 23041
![怎麼做產後恢復操]( "怎麼做產後恢復操")
- 產後恢復體操可以幫助產婦進行骨盆韌帶排列恢復、腹部和骨盆肌肉羣的功能恢復，使產婦及早恢復體形，樹立信心。那麼小編這裏為大家詳細介紹一下，不會做產婦操的媽媽們看過來。操作方法呼吸運動做法：去枕平卧，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉儘量收縮，呼氣時儘量放鬆。這個動作可緊實...
- 9859
![產後痔瘡如何恢復]( "產後痔瘡如何恢復")
- 女性懷孕後，體內的子宮增大，血液供應不足，隨着胎兒的發育，子宮也在不斷的長大，長大的子宮會影響到靜脈的流通，造成血液迴流不暢，導致形成痔瘡。操作方法（01）勤喝水、早活動。由於產後失血，腸道津液水分不足，以致造成便祕，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便祕。（02）少食辛...
- 21838
![產後如何恢復的基本知識]( "產後如何恢復的基本知識")
- 生兒育女是人生中的大事，每個女性都希望自己成為一位母親。但是生產對女性而言，是一個挑戰，對生理和心理都有巨大的影響。本文從科學的角度，對產後的生理和心理恢復做一個簡單的描述。產婦的身體，在受孕的時候就已經悄然發生主動或被動的變化，以適應寶寶在媽媽體內的長大和未來...
- 32087
![正確方法吃出苗條身材]( "正確方法吃出苗條身材")
- 各位MM應該都有過“明明就有已經自我警惕不要吃太多了，但是體重就是降不下來”的時候吧。這種減重的撞牆期一旦時間久了，就算心裏有“我絕對要瘦”的想法，也會因為受到挫折而輕易放棄減重。但是撞牆期的解決方式或許意外地簡單也説不定。為了不要讓之前的努力白白浪費，就先改...
- 12762
![產後如何恢復好身材]( "產後如何恢復好身材")
- 生了孩子後許多MM的身材都會走樣，那麼產後如何恢復好身材呢？操作方法01多喝温開水。因為喝温開水提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪、改善體質和皮膚、提高免疫力等效果。02飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好。03運動減肥也必不...
- 26619
![產後形體恢復操]( "產後形體恢復操")
- 產後形體恢復操，能幫助子宮儘快復舊，儘快恢復盆底肌肉張力，當然我們任何人都可以做，而且可以強健身體。操作方法（01）仰卧，深呼吸，收腹，呼氣。（02）仰卧，兩臂直放於身旁進行縮肛與放鬆動作。（03）仰卧，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉和並舉，與身體呈直角。（04）仰卧，髖與腿放鬆，分開稍屈，腳底平放在牀...
- 13272
![產後恢復三要點]( "產後恢復三要點")
- 很多剛生產完寶寶的媽媽不知道產後到底該如何恢復，今天小編就來和大家談談產後恢復三要點。操作方法（01）產後不能過早的開始性生活，一是刀口尚未痊癒，過於激烈的性生活容易導致傷口開裂感染，二是不利於女性的產後恢復。而且千萬要切記，如果一定要進行性生活，千萬要做好避孕措施。...
- 4921
![產後恢復身材的方法]( "產後恢復身材的方法")
- 生育性肥胖不僅給許多愛美的女性帶來煩惱，而且對產婦健康也有很大的影響。產後肥胖的婦女往往出現食慾不振、四肢無力、生殖器恢復緩慢，嚴重的甚至會出現尿失禁、子宮後傾或脱垂等問題。產後如何恢復身材呢？可以做以下幾個動作有助減肥喲！步驟/方法（01）1、仰卧牀上，兩膝關節屈曲...
- 4735
![帶狀皰疹疫苗昰國產的嗎 國產帶狀皰疹疫苗出來了嗎]( "帶狀皰疹疫苗昰國產的嗎 國產帶狀皰疹疫苗出來了嗎")
- 簡要回答帶狀皰疹疫苗是國產的，目前已經出現。國產首款帶狀皰疹疫苗獲批簽發，而這類疫苗在中老年以及免疫力低下的人羣當中有着更好的作用。畢竟它更經濟，能夠及時的預防等等特色。帶狀皰疹是怎樣的目前人們所説的帶狀皰疹是由於長期潛伏在脊髓後根神經節或顱神經節內的水痘...
- 22583
![產後骨盆修復怎麼做]( "產後骨盆修復怎麼做")
- 簡要回答很多女性在生完寶寶之後出現了骨盆變化，這種其實屬於非常正常的生理變化，但是對於產婦來説，想要合理的修復骨盆，通常在家需要做運動，並且要長期堅持運動，將我們平躺在牀上採取雙腿彎曲的狀態，頭肩部要緊貼牀面，雙腿處於伸直，然後單獨彎曲一側的膝蓋交叉進行。這種運動方式...
- 12486
![產後恢復運動操]( "產後恢復運動操")
- 關於產後恢復運動操，今天，就和小編一起來學習一下吧!操作方法首先，躺卧在地面上，雙手伸直放在身體的兩側，再者抬高大腿直至與上身成90°，小腿與大腿之間也成90°，然後開始做腳踏車的樣子，記住臀部要一直緊貼地面，重複8至16次即可。首先，平躺在墊子上，其次，臀部向上頂，同時腳跟向裏面移...
- 24090
![林心如八字分析 林心如婚姻分析]( "林心如八字分析 林心如婚姻分析")
- 林心如和霍建華這段戀情浮出水面，可謂是引起了熱絡轟動。當他們傳出婚訊的時候，更是讓廣大網絡震驚。那麼林心如和霍建華的八字婚姻如何，他們的命理如何呢？接下來就和小編一起來詳細解析看看吧！林心如出生於1976年1月27日，八字排盤如下所示：此造戊土生於丑月得令，月幹己土，時支戌...
- 29700
![產後如何進行修復]( "產後如何進行修復")
- 在生產完寶寶之後，身體非常虛弱，需要一段時間進行修復，那麼應該如何修復呢？變美方案多補充營養成分剛剛生完寶寶可能會消耗大部分能量，這個時候要多補充營養，比如吃維生素豐富的蔬菜水果，包括核桃，蘋果，果仁等等。不能夠經常卧牀平時要注意休息，在坐月子的期間不能夠經常卧牀。可以...
- 9621
![產後如何恢復身材 教你產後恢復身材妙招]( "產後如何恢復身材 教你產後恢復身材妙招")
- 產後如何快速恢復身材?相信很多孕媽媽們產後除了關注育兒的健康外，大概就是產後身材的恢復了吧?下面小編教你產後如何快速恢復身材的方法，愛美的媽媽們趕緊看看吧!操作方法（01）產後恢復身材的方法：1、仰卧牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓...
- 23840
![產後胸部縮水如何恢復]( "產後胸部縮水如何恢復")
- 簡要回答女性在生產完成之後胸部出現縮水的情況想要恢復的話是比較困難的，但是對於女性來説可以嘗試進行按摩，畢竟在按摩的過程當中，能夠有效的增強血液循環，促進乳房經絡暢通，當然對於女性來説，在生完孩子之後他們也是要佩戴純棉的胸罩，這樣才能夠有效的避免乳房出現下垂的情況...
- 27326
![什麼是產後出血？產後出血有何症狀？]( "什麼是產後出血？產後出血有何症狀？")
- 產後出血是在女性生育時比較常見的一種情況，那麼什麼是產後出血？產後出血有何症狀呢？下面我們就來為大家分享一下。操作方法01胎兒娩出後24小時內出血量超過500ml者稱為產後出血，80%發生在產後2小時內，也有少量人羣發生在產後1-2周。產後出血是分娩期嚴重的併發症，是導致孕產婦...
- 5214
![產後修復操效果如何]( "產後修復操效果如何")
- 很多產婦在當生完寶寶之後，都會採用一些修復的措施，比如修復體操改善身體，讓身體更快恢復。那麼產後修復操的效果如何呢？變美方案可以增強抵抗力產婦修復操的效果還是比較不錯的，可以增強抵抗力，促進內分泌系統調節，減少產後的能量虛耗問題。不要過度運動為了達到更好效果，要控制...
- 17167
![媽媽們產後如何恢復？]( "媽媽們產後如何恢復？")
- 很多媽媽都很煩惱生完孩子以後不論是身材皮膚還是體力腦力都大不如從前。今天小編就來提供幾個媽媽們產後恢復的方法。操作方法（01）產後不要長期卧牀，因為產後凝血功能亢進是血栓高危人選，長期卧牀不動的話，會增加靜脈血栓形成的風險。還要多注意休息，因為激素急劇變化的原因，一...
- 29502
![引產後注意事項及產後恢復]( "引產後注意事項及產後恢復")
- 引產指的是懷孕時間超過兩個月以上拿掉胎兒的手術方式，因為這個時候胎兒的骨骼已經發育出來了，所以想要拿掉胎兒的話只能是通過引產進行。下面我們就來了解一下引產後注意事項及產後恢復。引產後注意事項及產後恢復1.注意增加營養多吃些補氣血清淤的食物。例如：紅棗、蓮藕、...
- 31574
![產後盆底康復]( "產後盆底康復")
- 操作方法（01）重`慶協`和醫療專家提示什麼是“盆底肌肉康復"（02）盆底功能障礙的治療分為手術治療和非手術治療。非手術治療主要有盆底肌鍛鍊，生物反饋療法及電刺激療法，可以使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。在歐美及日韓等發達國家和地區，已經普及了盆底肌肉評...
- 24149
妙知谷
