吃方便麪，到底好不好？不要輕信“謠言”，現在告訴你實情

簡要回答

現在的年輕人工作壓力越來越大，加班已經成為日常，對於飲食健康的追求也不太在乎了，，導致大多數人沒有時間做飯，許多人通常選擇吃方便麪。吃泡麪既省錢又能夠節省時間，就成為了年輕人下班之後不想做飯時的首選。現在有兩種説法，一種説法是吃方便麪不會出現什麼問題，那些謠言都是騙人的，還有一種説法是吃一袋泡麪我們的身體需要用一個月來消化和代謝，那麼吃方便麪是好是壞呢？

瞭解一下方便麪的由來
20世紀50年代，一個名為安藤的日本人，當時吃一碗拉麪需要排很長時間的隊，他想：“何不發明一種速食麪呢？” 他想生產一種：“開水一衝就可以吃的麪條,”既方便又省時。這就是方便麪的最初構想。在將近一年的時間裏，安藤百福在家反覆嘗試，最終成功發明出了，世界上第一款泡麪“雞湯拉麪”。並且立即佔領了市場，方便麪也由此誕生了。

吃方便麪，究竟好不好？建議別再輕信“謠言”
我們都聽我們的父母説過一句話，吃方便麪會致癌。實際上家長這樣做的目的只是讓我們遠離不健康的食品。據信方便麪含有防腐劑、食用膠，這些都是對人體沒有好處的成分，因此人們避而不及，但是，世界衞生組織公佈的“十大垃圾食品”裏並沒有看到方便麪在傍上。也許有一些方便麪確實有問題，但是有問題的從來不是方便麪本身，而是無良商家。
現在大多數的方便麪都是經過高温油炸烹飪後，再進行晾曬和乾燥形成的面塊，經過高温油炸之後，裏面的微生物已經被殺滅，水分含量也很低，細菌黴菌根本沒有辦法滋生，因此方便麪根本沒有必要添加防腐劑。充其量只能添加一些允許的添加劑。防腐劑的價格似乎比方便麪貴。只要按照食品添加劑的使用類別和添加限量使用添加，就不會對身體產生傷害。

吃一包方便麪，肝要解毒32天？這個説法正確嗎
這種説法在互聯網上流傳已久。要知道，當肝臟工作時，物質的分解和排泄速率是由特定物質決定的，而不是由肝臟的“解毒循環週期”決定的。通常用排出50%或者90%的時間來衡量一種物質的排出速度。至於所謂「32 天肝臟解毒週期」，並沒有任何科學依據。

吃方便麪時的注意事項
方便麪儘量煮不要泡
雖然方便麪大多數都是泡着吃，泡着吃方便麪也比較簡單，但是這種現象其實並不健康，煮方便麪不僅能可以保證面的口感，這樣能更好的有利於腸胃消化和吸收，不會讓人感覺到有不良反應，在煮的時候還可以加一些蔬菜、雞蛋、肉等等。
注意食用量
雖然方便麪對身體無害，但不建議你經常吃。長期食用方便麪的話，肯定會對身體造成肥胖的現象，調料裏大量的鹽分經常過量吃的話，很有可能會引發心腦血管的疾病。雖然我們瞭解了泡麪其實不是什麼所謂的垃圾食品，但是也不能天天吃泡麪。

除了方便麪，這3種垃圾食品不建議大家常吃
1、辣條
辣條雖然好吃，但它屬於一種加工類食品，喜歡他的人羣從大人到小孩都對他愛不釋手，而且辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂，這種食品在加工的過程中，會添加很多添加劑和防腐劑，同時還會添加各種增香劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。
2、火鍋丸子
我們在吃火鍋或者是麻辣燙的時候，總是少不了選擇火鍋丸子，關東煮裏的各種丸子所呈現給我們的美味，全都是由添加劑得來的。由此可見，這樣的食物吃到肚子裏，能有好處嗎？所以建議儘量少吃醃製的肉類以及海鮮丸子，吃的時候少放調味料，儘量不喝湯會更健康。
3、奶茶
現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，奶茶在製作過程中，為了好喝會添加大量的糖精，長期喝不僅容易引起身材肥胖，還容易造成糖尿病；另外，裏面所添加的各種小料也都是非常不健康的。所以奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。
雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，也不要談“垃圾食品”色變，這些食品雖然不完美，但也沒有那麼“垃圾”，掌握好“度”即可。