怎麼進行冥想？

操作方法

首先洗一個澡，讓自己香香的，全身上下乾乾淨淨的。

接下來就是精神上的放空。

我覺得最好的辦法就是打坐，心裏要平靜，口中唸唸有詞，還可以放一些靜心的音樂，比如佛教音樂。

趁此時機腦海裏回憶這段時間的喜怒哀樂，自我反省。嗯呢，最後的境界是這是別人的世界，與我無關，獲得心靈的自由。