什麼是晚睡強迫症 晚睡強迫症的定義是什麼

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晚睡強迫症又稱晚睡綜合徵，即當你已經習慣晚睡之後，以後即使你有機會早睡，你也不會早睡，而是通過各種方式磨蹭到那個時間點才會睡覺。

很多人都曾經有過晚睡綜合徵，現代人的晚睡綜合徵尤為嚴重。雖然十分疲憊，但就是不想睡，而是通過熬夜追劇、打遊戲、看電影等方式來強迫自己不睡覺，直到凌晨才上牀。

導致晚睡強迫症的原因主要有亮點，一是給予自己心裏的安慰，很多人認為夜晚可以彌補白天的缺失，晚點睡可以給自己一些心裏安慰；二是為了緩解白天的壓力，白天工作那麼忙，根本沒有時間放鬆，只好趁晚上這段時間來放鬆。

很多人都知道自己有這個習慣，但是不知道如何戒掉這個習慣。我們要從根源來治，從今天開始每天早睡，拒絕手機、電腦等電子設備，時刻提醒自己要早睡，第二天早上也不要賴牀，慢慢的把習慣改回來。