如何改變自己的討好型人格？

很多人都會有一種討好別人的習慣，不管做什麼事情都要優先考慮別人的感受，生怕讓別人不開心，這就是一種非常典型的討好型人格。討好型的人格一般都會生活的比較累，因為每天要考慮的事情實在是太多。普通人做事肯定不會面面俱到，做不到盡善盡美就必定還是會得罪別人。今天小編就來介紹一下如何改變這種討好型人格，希望對大家有幫助。

操作方法

（01）首先討好型人格之所以會不斷的為別人付出，其實是希望可以得到別人同樣的照顧。討好型的人一般都不好意思直接的表達自己的感受，所以就經常會用一些行動去暗示別人。而人往往都是會被慣壞的，你對他越好，他就越容易把你對他的好當成是理所應當。

（02）討好型人格是長期形成的，所以想要改變也是需要很長一段時間的。討好型人格主要是因為對自己不自信，所以習慣在社交中處於一個弱勢的地位，做什麼事情都是畏畏縮縮的。所以想要改變首先就是要建立起自信，對自己有一個合理的認知，千萬不能妄自菲薄。

（03）從現在開始，我們要停止對別人的討好行為，不要再討好身邊的任何人。不討好別人不是指你從現在開始就要對每一個人冷冰冰的，該有的親切還是要做到的，對每一個人的態度要好，但是不能是過分的謙卑。人與人之間要有互相幫助的精神，但是不要答應別人的所有需求。

（04）還有我建議大家可以先列出一個清單，寫清楚自己的現狀，在什麼樣的情況下會無意識的做出討好別人的行為，然後再根據問題來一個接一個的解決。解決的方法可以通過看一些心理學的書籍去尋找答案，如果自己的問題太嚴重，也可以找一些心理醫生去諮詢。

（05）討好型人格的形成原因就是內心比較空虛，沒有對自己的未來的打算，把自己的精神滿足感都建立在別人身上，所以想要改變這一切最好的方法就是要建立對自己的自信自愛，你要有自己想要達成的目標。我覺得人活着肯定還是需要夢想的，雖然夢想很奢侈，但是如果沒有夢想就會失去生活的方向。

（06）下面這一點其實是上一點的一個延伸，想要實現自己的自我價值，就必須要培養一點自己的愛好和技能。我覺得愛好是一件挺有必要的事情，因為在這個過程中你不僅僅可以得到一個厲害的技能，而且還會有一個更強大的內心這樣你就有了更多比討好別人更有意義的事情可以做。

（07）討好型人格的人在最開始的時候肯定要在自己的朋友圈裏面樹立一點自己的小威信。比如就是和別人一起出門吃飯的時候可以説清楚自己的喜好，很多討好型人格的人都很經常説一切隨便，沒有自己的主見。所以我建議大家可以先從大膽説出自己的喜好開始。

（08）還有在改變自己的過程中肯定是非常痛苦的，因為討好別人已經成為了一種習慣，在生活中的點點滴滴都是為別人着想的。所以立馬要你改變肯定會有不舒服的感覺，可以一點一點循序漸進的去改變自己。這樣每次有一點小改變都會讓你的自信增加。

（09）最後我覺得大家也要認清人際交往中也會有一些現實的一面。人與人之間會有情感的一面，也會有交易的一面。有些人對你的好是無條件的想要為你好，而有些人對你好是因為想要從你這裏拿到回報。所以大家在人際交往的過程中也要摸清別人對你的好意是真是假。