如何改善自己的體質

簡要回答

運動可以改善個人體質，具有延年益壽以及預防疾病的效果。運動的方法有很多，可選擇打太極拳，慢跑瑜伽以及跳舞，但是運動需要合理的控制，不應該暴力運動。

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注意飲食也可以改變體質，需要養成良好的飲食習慣，不能不吃早餐，不能暴飲暴食，在吃飯時需要注意細嚼慢嚥。

保持精神上的舒暢，心理上的平和，也可以改善體質，平時無論遇到什麼都不應該大動肝火，因為這會傷害到身體儘可能減少情緒的波動。

改善個人體質還需要定期做體檢，預防一些小疾病，一年四季的變化，在換季時可能會因為温度的原因而導致感冒，此時就需要儘快的預防。

改變體質還需要加強科學吃補藥的方式，應該結合個人的體質，而並不是盲目的吃補藥，一般專業的醫生就會嚴格按照身體的情況來開補藥。