“鬼壓牀”時喚醒自己的九種方法

我們在睡覺的時候遇到鬼壓牀怎麼辦呢?想要從中醒來我們需要如何破解鬼壓牀呢?今天我們就和大家一起去詳細的瞭解一下吧。

操作方法

（01）不要反抗，告訴自己不要恐懼，往往放輕鬆，就能從夢魘中醒來。

（02）儘量使肢體動起來，只要身體某個部位可以動一下，哪怕是細微地動，就可以破解鬼壓牀。

（03）如果動彈不得，你可以試試咬舌頭，舌尖處於神經末梢，對外界的刺激比較敏感，直通大腦，讓大腦從幻境中清醒過來，這樣你就擺脱鬼壓牀了。

（04）深呼吸能夠舒緩緊張的情緒，讓人能夠快速脱離夢魘。

（05）從信仰中尋求勇氣，尋找精神寄託，或者依靠宗教。遭遇情況時，可以聯想和平、安全和愛，又或者是宗教偶像。

（06）尋求同睡者的幫助，如果有人和你一起睡，你可以嘗試告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時的狀態。

（07）利用咳嗽，用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。

（08）集中精力想辦法蹬腳，如果成功你就可以立馬醒過來了。

（09）制定計劃　　上述的建議已經幫助不少人擺脱了睡眠癱瘓，不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計劃，就像火災逃生計劃一樣，讓“該做什麼”在你心中根深蒂固。