怎樣讓自己浮躁的心安靜下來

每一個人都會遇到被負面情緒包圍的時候，比如憤怒、失望、委屈、消極、浮躁等等這些壞情緒。出現這些負面情緒很正常，畢竟我們每天要接觸到太多亂七八糟的人與事。只是一旦自己管理不好自己的心情，整個人就會浮躁難安，難以安靜下來。那麼遇到這些狀況的時候，我們到底該怎麼辦呢？隨着這篇指南的指引，我們一起學習一下該如何讓自己那顆浮躁的心，漸漸歸於安靜吧：

操作方法

（01）把引起浮躁的事情梳理一下很多人會説，在心情不好或者浮躁的時候，就假裝什麼事情都沒有。隨誰這樣的自欺欺人貌似有點自我麻醉的感覺，可讓你浮躁的事情依然存在着，那麼你就根本走不出浮躁事情的困擾。你要做的，就是把那些引起你浮躁的事情自我梳理一下，只有這樣，你才能夠找出讓你浮躁的根本原因。

（02）近期清理繁瑣所有讓人浮躁的事情，都會有一個解決的過程，你要做的不是逃避也不是急着自我享受，更不是想着一下子將那些浮躁消除，而是自己要學會慢慢消除那些叫你浮躁的事情。那麼你就要學會定期的清理生活以及工作或者情感中的瑣碎，讓自己的生命中少些嘈雜，浮躁的情緒自然會減輕很多。

（03）給自己一顆接受不公平的心其實説到底，引起我們浮躁的原因總結起來也就是一個，那就是我們認為的不公平。所有的憤怒、委屈等等都是我們認為不公平所引發的情緒，而這些情緒就是讓我們浮躁的原因。所以説，我們要學會有一顆接受不公平的心，明白這個世界上總會有不美好的存在。

（04）給自己一段安靜的時光這是作者自己喜歡的一種方式，在我感覺到到心情浮躁的時候，即使我用一萬分的努力，我也無法安安靜靜的做自己的事情，那麼我會選擇給自己一段安靜的時光。關閉網絡，關閉所有能發聲的電器，一杯清茶陪着自己，看着院子裏那些綻放的花花草草，看雲捲雲舒，聽風從我耳邊呼呼的吹過，只需要半小時的時間，我就會覺得一切都可以歸於零，然後重新開始面對一切，包括那些不快樂的人與事。

（05）減少身邊那些浮躁的原因如果你身邊充滿了讓你浮躁難安的聲音，比如嘈雜的音樂聲，或者有人不停的在你身邊嘮叨。或者有些人的行事方法與性感讓你非常的反感，而這些反感讓你的心更加的浮躁難安，那麼建議你把這些讓你浮躁的一切儘量的趕出去，關閉那些嘈雜的音樂，遠離那個讓你感到厭惡的人，只有這樣，你猜恩你剛剛得到安靜，這樣才能夠有機會慢慢理清那些亂七八糟的情緒。

（06）養幾盆綠植這是能夠讓自己靜心的一件事。當你覺得很浮躁難安的時候，你不妨照顧照顧那些綠植，修剪一下枝葉，澆澆水鬆鬆土。或者拿出手機拍拍照，看看掛着露水的綠葉，你的心情會變得安靜很多。況且綠色的植物多看一些，對你的心情、你的視力都有好處呢。

（07）適當放空自己當然了，有很多時候，引起我們浮躁的可能根本就沒有具體的一件事或者一個人，根本就找不到具體的原因，可能是因為工作的問題，或者是生活中的一些瑣碎，抑或是感情裏的一些事情，總之我們自己都找不到具體的原因。那麼這個時候，你需要的是恰當的放空自己，讓自己的心與大腦得到一個很好的放鬆。

（08）調整一下自己的飲食有很多時候，食物能夠起到一個治癒的作用。當心情不好或者情緒不對勁的時候，我們會覺得很沒有胃口，比如每天吃習慣的那些一日三餐時，我們就會覺得難以下嚥。這時候的你要適當改善一下我們的飲食了，比如進行一下合理的飲食搭配，並養成比如喝茶的好習慣，這樣你會在這些美食以及喝茶的時候，學會養身並修養性情，浮躁的心，一定會慢慢的被你自己釋放出去。