如何使自己靜心
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人非聖賢,大家都會有心煩的時候,做任何事都沒心勁,我想跟大家分享一種方法,希望能給大家一點幫助
操作方法
(01)首先身體坐直坐正,對位對線,雙手自然放於腿上。
(02)深呼吸反覆幾次,約一分鐘,使得心裏漸漸平息下來。
(03)然後閉上眼睛,拋開雜念,認真用心去寫一個靜字,默讀三遍。心裏就會靜了許多。
特別提示
記住要用心去寫,而不是用頭去寫
一般適用於工作中疲勞或心煩時,稍作緩解
標籤:
靜心
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