什麼樣的人更適合補充魚油？為什麼？

魚油是魚體內所有油類物質的統稱，主要包括魚的體油、肝油、腦油等，魚油的營養價值非常豐富，很多人都需要補充魚油，下面我來介紹一下哪些人最適合補充魚油。

操作方法

（01）老年人。魚油中含有很多的營養成分，是老年人必不可少的一種食品。常吃魚油可以延緩大腦萎縮，防止大腦衰退，提高大腦的機能，改善記憶。

（02）即將參加考試的考生。魚油的主要成分之一是DHA，DHA有很好的健腦益智的作用，能夠有效的提高記憶力和注意力，考生最需要補充這種物質了。

（03）三高人羣。魚油中的DHA具有很好的降低甘油三酯的功效，甘油三酯主要存在於血液中，三高人羣的甘油三酯含量一般都很高，適當的食用魚油有助於緩解三高的症狀。

（04）有心腦血管疾病的人。EPA是魚油中的主要成分之一，EPA具有疏通血管、清理血管中堆積脂肪的功效，非常適合有心腦血管的人食用。

特別提示

魚油雖然營養豐富，但是切記不要多吃，魚油吃多了反而會適得其反，成年人每天食用1克魚油即可。