五種家常蔬菜最養胃

五種最養胃的家常蔬菜，長期食用能促進消化。

操作方法

（01）紅薯，紅薯可以養胃，還可以清理大腸的垃圾，很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致的。

（02）菠菜，菠菜可以促進胃和胰腺的分泌，增加我們的食慾，幫助食道消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利於排便

（03）胡蘿蔔，胡蘿蔔有豐富的維生素A，能夠明目養神，增強我們的抵抗力，防治呼吸道疾病。

（04）南瓜，南瓜能消炎殺菌、止痛，南瓜裏果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

（05）甘藍，甘藍是世界衞生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，含有大量的維生素K1及維生素U，能抗胃部潰瘍、保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的概率。促進潰瘍癒合的作用。