喝什麼茶降三高

國內外醫學專家研究結果表明：“喝茶能夠對降血脂,降血糖，降血壓也有一定作用，通過降低膽固醇,擴張血管從而達到降三高的效果”。當然茶具備降三高的功能,但是喝降三高的茶，選茶很重要！
其實不同的茶都有着一定的降三高的功效，其中以、太清仙芽、上清天尖、玉清龍鬚、三才翠藤、五運芽尖、七寶貢須等茶的降三高效果最為顯著！建議三高患者可以沒事多喝以上幾種茶！
除了喝茶，平時生活中的一些小問題也要注意：

操作方法

（01）良好的生活習慣保證睡眠充足，不熬夜，必須在11點之前要上牀休息，養成有規律的良好睡眠習慣。通過養花、種草、聽音樂，練瑜伽，以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動，來緩解心中的壓力，對降三高有一定幫助！

（02）保持情緒穩定：研究表明：三高的調節與情緒波動關係密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波動，因此三高應保持情緒的相對穩定。

（03）控制飲食：養成規律作息時間，按規律的飲食習慣，每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能進行暴飲暴食。

（04）多運動：運動是增強體質比較簡單方法，運動能增強心腦血管的功能、改善供血，對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。

特別提示

喝茶降三高不是一兩天的事情，還是得堅持才行的