瑤浴泡澡三泡三出操作流程

工具/材料

浴桶、熱水、中草藥

操作方法

不經常泡澡或者身體虛弱的人在泡澡的過程中容易出現頭暈目眩、臉色發白的情況，再加上瑤浴又有中草藥成分，可以加快血液循環，所以瑤浴的“三進三出”是很有必要的。

第一泡
10分鐘左右，此時泡浴可以緩解身體發冷，過一會兒可能會有出汗，這個時候一般不會覺得口渴，此時出汗是因為血液循環加速，體內垃圾通過毛孔排出體外。

第二泡
5分鐘左右，經過第一泡可以適當休息，喝杯温開水補充體內水分，進行第二泡的時候出汗已經減少了，會比第一泡感覺身體輕鬆。泡至身體微微出汗即可結束。

第三泡
6-7分鐘，經過前兩次的泡浴體內毒素逐漸排出，面色紅潤，身體已經輕鬆了不少，泡完第三泡可以用温熱的清水沖洗身體，減少身體藥味的殘留，擦乾水分穿上衣襪，避免着涼，待不出汗即可睡下。

經常泡瑤浴可以有效緩解腰腿疼痛，排除體內毒素，延緩衰老等。

特別提示

身體有創傷，嚴重疾病、高血壓、孕婦等不宜浸泡瑤浴。