冬天泡腳的好處,泡腳泡多久合適

冬天泡腳加什麼好，熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量，下面就給大家科普下冬天泡腳加什麼好以及泡腳泡多久合適。

操作方法

冬天泡腳加什麼好

生薑：祛寒

生薑在中醫上屬於辛温解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

桂皮：消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温腎陽的作用，用他們泡腳，對於因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

艾草：温肺

艾草是性温、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用於鍼灸，故又被稱為“醫草”。

用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

紅花：防凍瘡

紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經，祛淤止痛，冬季容易發生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預防作用。

泡腳泡多久合適

半小時左右。

泡腳時，水温不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。

由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹蔘、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。