尿酸高怎麼辦？

相信不少男性，尤其是喜歡喝大酒的中年男士，去醫院體檢的時候會被告知尿酸高對吧？尿酸高其實就是體內的嘌呤因為代謝發生紊亂了，導致出來的一種代謝性的疾病。大家都知道痛風這種病吧？如果尿酸過高不加以注意的話，你離痛風可就不遠了。所以説，當體內尿酸過高就一定要第一時間調理了。那麼，尿酸過高怎麼辦？生活以及飲食方面要注意什麼？這篇指南會給你很詳細的解答，希望能夠幫助到各位！

操作方法

（01）各類海鮮禁食這一點屬於基本常識了，幾乎所有人都知道，尿酸高的人是不能夠吃海鮮類的，包括各類貝殼類，螃蟹、蝦皮、大蝦，以及魷魚墨魚等等，以及各類海中魚類，都是尿酸過高者禁食的。河魚類是可以適當吃一些的，比如鯉魚鯽魚等魚類，可以適當吃，但不能吃太多，這一點請尿酸高人羣切勿管好自己的嘴。

（02）肉類控制曾經在外吃飯的時候，一男同事就屬於尿酸過高人羣，在餐桌上，他一口肉都不吃，包括用肉炒出來的菜都不吃，這是不對的，少吃肉但不代表不吃肉，肉類能夠提供給人體優質蛋白質，一點肉不吃影響健康的，但只要控制好量就可以了。

（03）多吃水果蔬菜除了菠菜、芹菜、香菜以及香菜和菜花、蘑菇類之外，蔬菜類沒有什麼禁忌的，但最好的蔬菜是紫皮的茄子，以及生菜但並非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、白菜蘿蔔等等。大豆類儘量少吃，以及大豆製品，包括豆腐和豆漿，都是少些食用。水果類對於尿酸高人羣來説，幾乎沒有禁忌的，但櫻桃、獼猴桃、檸檬是降酸好水果，可以適當多吃一些，這些水果含有大量的維生素，是尿酸病人要多吃點。

（04）每天多飲水這是尿酸高人羣必須做到的，每天多喝水，達到多排尿的目的，這樣能夠通過排尿減輕體內尿酸，每天達到排尿在兩千毫升最好。但是喝水並不是什麼水都可以的，蘇打水是最好選擇，淡茶也是不錯選擇，白開水更不用説了，更適合尿酸高人羣，但熱性的飲料是不能喝的，還有濃茶，這是尿酸高人羣的禁忌。也可以每天用薏米熬粥，對於尿酸高人羣是很好的食物。

（05）嚴禁煙酒辛辣飲品對於尿酸過高人羣來説，酒類還是戒了吧，尤其是啤酒，對於尿酸高人羣來説，簡直就是讓尿酸一路飆升的“寶貝”呢。各類帶有刺激性的辛辣飲品也不要飲用，這也包括咖啡以及濃茶，還有香煙、辣椒製品等等，都是要嚴格控制的。

（06）注意食物的烹飪方法尿酸高人羣在飲食上除了要注意之外，對於食物的烹飪的方法也是要引起注意的，儘可能不吃那些油炸、燒烤、熬煮等方式做出來的食物，所以對於尿酸高人羣來説，含有高蛋白質的雞湯是禁忌的。烹飪飲食的方法最好是採取是蒸、汆等這些健康方式進行。同時還要注意不要吃那些動物內臟類，尤其是肝臟，是尿酸高人羣的禁忌。

（07）每天堅持熱水泡腳這是尿酸高人羣必須注意的，每天晚上用熱水泡腳二十分鐘，能夠起到一個降尿酸的效果。水温不要太高，四十幾度就可以了，泡腳的過程中要保證水温，並一邊泡腳一邊按摩雙腳。也可以聽從醫生的建議，選擇一些能夠起到活血化瘀的中藥進行泡腳。

（08）每天堅持有氧運動作者見過幾位尿酸高的男士，幾乎都是那種一步也不肯走的人羣，就算十幾米的路程，也要開車，每次見到他們忍不住的調侃他們的腳是多餘的。越是尿酸過高的人羣，就越要每天進行有氧運動，最好的辦法就是散步或者是打太極拳。尿酸高的人羣是要嚴格控制體重的，這一點尿酸高人羣要注意。

（09）切勿過勞注意休息尿酸高人羣是要注意自己睡眠的，不能熬夜，更不能出現失眠問題。還有一點也要注意，那就是要保持好心態，不能過於憂慮，更不要整日處於一種焦慮、憤怒等等負面情緒裏。還有一點也要注意，凡是尿酸過高人羣，一定要半年體檢一次，防止出現尿酸降不下去的情況，引發更嚴重的問題。

特別提示

尿酸高人羣一定要先去醫院做一個體檢，根據醫生的意見合理的控制尿酸高問題。