生活中有什麼關於喝水的誤區？

我們每天都要喝水，喝水雖然是一件非常小的事情，但是卻是不容忽視的一件事情。你真的會喝水嗎？快來看看有哪些我們喝水時常犯的錯誤吧。

操作方法

（01）每天喝8杯水從前一直有個説法:“每天都應該喝8杯水。”這句話誤導了很多人。喝水的量是因人而異的，需要根據每個人的身體狀況而定，並不是一定喝8杯。一般我們可以觀察自己的尿液，如果偏黃，很可能是喝水太少，這時候就説明你要補水了。

（02）運動後喝水運動完會出大量的汗，人通常都會感到很渴。但是運動完不能立馬就喝水，應該是等上十幾分鍾再喝。並且建議在水裏加少量鹽，可以補充身體因運動而丟失的鹽份。

（03）洗澡前喝水洗澡的時候身體很容易失水，如果你的水過熱，脱水的情況會更嚴重。所以洗澡前可以喝一杯水，這樣就可以提前為身體儲存水份。

（04）睡覺前喝水睡前不可喝大量的水。晚上喝太多水半夜可能會起來上廁所，從而影響睡眠。另外，晚上飲水過多容易導致人浮腫，愛美的女士應該注意了。

（05）渴了才喝水人不應該等渴了才喝水，應該在這之前就喝水。渴了説明身體已經缺水了，這對身體其實是不利的。

（06）以茶代水很多人認為喝茶利於身體健康，於是用茶水來代替日常飲水，這樣做是不對的。茶通常比較利尿，喝茶不當，還可能會流失身體水份。所以日常飲水不應該用茶水來替代。

（07）吃飯時喝水吃飯的時候很容易渴，很多人都會邊吃飯邊喝水，或者是在飯後大量飲水。這樣做很可能會導致慢性腸炎。正確的做法應該是在吃飯前喝水，吃飯後的半個小時再喝水。