如何通過飲食進行養胃

簡要回答

要想通過飲食養胃，首先減少吃辛辣食物。平時胃不好的人儘可能應該選擇比較温和比較清淡的食物，多吃一些具有温陽暖胃效果的食品，而並不應該經常性吃一些性冷的食物。如果能夠注意這些方面，也會擁有着好的效果。

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養胃儘可能喝粥，但不是經常性的喝粥，而是和其他的飯一起搭配。比如發現自己有胃脹的現象，就可以選擇喝幾天粥，比如一週可以喝三次，如此也可以逐漸的恢復健康。

平日裏養胃時可以選擇多吃麪食，粗糧，雜糧，南瓜，魚肉，山藥以及瘦肉，可以達到更好的養胃效果。

另外也可以選擇多吃一些酸奶，能夠有效達到促進消化的作用，可以促進腸胃的消化，加強腸胃的蠕動，對於腸胃不好的人而言，也是一個很不錯的選擇。

其實不管吃什麼樣的食物都應該堅持健康的飲食方法，在烹飪時不要選擇油炸，不要選擇高辣，儘可能以蒸煮或者是熬湯為主，可以輕鬆的達到養胃的效果。