胃口太好，怎麼控制飲食？

操作方法

吃飯之前喝一杯温開水
一個胃口好的人，看到美食的時候，肯定會垂涎三尺，如果當時肚子還很餓，那麼吃的分量就會更加的多，想要解決這樣的問題，其實很簡單，那就是要讓我們的肚子有飽腹感，比如説吃飯之前喝一杯温開水，這時候肚子裏面有點了東西墊底，你再去吃美食的時候，自然就會少吃一些了。

細嚼慢嚥
胖的人通常都有一個特點，那就是吃飯快，囫圇吞棗般的吃法只會增多飯量，讓自己的體重越來越重，而且吃再多也會覺得很餓。針對於胃口好、食量大的人，最好的吃法就是細嚼慢嚥，慢慢的吃，才能讓我們更好的消化食物，也容易讓我們有飽腹感，從而減少飯量。

每次做飯的時候控制份量
胃口好的人，每次吃飯的時候都控制不了自己，看到好吃的菜更會忍不住多吃幾口，面對這種情況，那麼有一個方法能夠解決，那麼就是你事先做飯炒菜的時候就控制好份量，比如説每次炒菜的時候就只炒一小碗，當你把飯菜都吃完了的時候，你就不會想着再去吃一碗了。

心理暗示自己
胃口好的人，想要控制食慾，靠的就是較強的意志力，想要從根本上解決這個問題，那麼你首先要明確目標，千萬不要生出“我再吃一點”的想法，如果你這種想法還不遏制，那麼你只會在吃得更多，所以説想要控制飲食，還是要靠自己，平時多暗示暗示自己，堅持幾周，你就會習慣這種小飯量的飲食了。

以你的偶像來激勵自己
每個人都會有一個偶像，都希望自己能夠成為像對方一樣的人。如果你真的下定決心要控制飲食，那麼你就用你偶像的身材來激勵自己，不停的告誡自己，只有控制住了飲食才有可能成功，這個方法是非常有效的，當你開始動搖的時候，就用你期待的身材來刺激一下自己，你想大吃一頓的心馬上就沒有了。

轉移自己的注意力
胃口太好，看到美食就控制不住，如果你每次都是這樣，不妨在關鍵的時候轉移一下自己的注意力，比如説看到食物的時候，轉身去做另外一件事，只要你堅持住了前面五分鐘，那麼後面你就不會想吃了。這個方法也是非常有效的，只要你當時忍住了，你就成功了。

多吃粗糧
人一旦餓了，他的食慾就會猛增，看到好吃的食物更是控制不住自己。其實，有一個很好的控制食慾的方法，那就是多吃粗糧，粗糧中含有很多纖維，這些都是抗飢餓的小能手，如果你實在是控制不住自己，不妨每天吃一些玉米、番薯等，這些都能夠幫助你減少飢餓感，控制食慾。