要如何冥想——怎樣開始冥想

沒有人喜歡負能量，也沒有人喜歡自己身邊的人有負能量，所有負能量不但消耗了自己，也消耗了別人，當自己有負能量時，用正確的方法冥想可以讓自己振作。

操作方法

01

冥想的步驟：為你的冥想設置專門的地點，關掉一切移動設備，營造一個利於靜心的環境。

02

選擇一個時間段，有人喜歡早上，有人喜歡忙完事情後...總之時間可以自己選擇，初學者的冥想時間大概是在27分鐘左右，後期可以慢慢增加時間。

03

每天冥想的時間、地點最好固定不變，讓冥想成為自己的習慣。

04

冥想時可以面朝東方和北方，冥想時一定要背打直，做到頭部、頸部、背部形成一條直線。

05

調整呼吸，呼吸頻率保持一致，大概得呼吸頻率即為吸氣呼氣各三秒。

06

冥想過程中心無雜念，保持心理的寧靜。

07

靜靜感受脈輪所在處的細微能量，讓自己的意思集中在自己的眉心位置或者心輪上，選擇你的目標，針對某個脈輪的咒語將它與你的意識統一。

08

剛開始冥想時，意識是比較飄散的，但隨着呼吸的平穩有條理，你的意識會越來越集中，所以呼吸的頻率至關重要。

09

如果意識無法集中，請把自己從冥想中脱離出來，然後反思。

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當你的意識清醒並純粹時，你就做到了真正的冥想，長時間堅持下來，就可以達到三摩地境界。

特別提示

冥想可以讓自己短暫遠離浮華世界，重回自我，也可以使自己重新振作起來，充滿正能量，冥想需要堅持，需要毅力。