女性養生方法

女人很容易老，所以女性更加註重養生，養生能夠延緩女性衰老的速度。

操作方法

（01）補血女性去血不足會造成面部慘白或萎黃，通常血虛的女性經常很容易疲倦、頭暈，、心悸。補血的最好方法就是食用保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、大棗及枸杞等。也可以熬製四物湯（也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服），可以加上烏雞一起熬製會更好。

（02）養腎：腎氣不足面色暗黃，皮膚無光澤、黑色素代謝緩慢，皮膚粗糙都是腎氣不足的表現。多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等或者用何首烏或者淮山去煲雞湯、可加進一點黨蔘、黃芪、陳皮。

（03）調宮：注意宮寒，宮寒時膚色慘白，呈現缺鐵性白皙，可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服進行驅寒，還可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，能有效達到子宮調理，改善氣色。

（04）補氣：氣虛的女性，表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力、總會覺得喘不上氣，可以常食用紅參紅參俱有生津、強心、補氣、滋陰、益血、健胃、鎮靜等作用。女人補氣，首選紅參。取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉，還可以多食紅薯、大棗、香菇、山藥還有栗子這些食物都有補氣養血的功效。