綠茶的功效與作用？喝綠茶有哪些好處？

綠茶口味清醇，而且具有許多對人體有益的保健功效，長久以來一直備受人們青睞。那麼綠茶究竟有哪些功效和作用？常喝綠茶有哪些好處呢？

操作方法

（01）綠茶的功效與作用——防止衰老綠茶中茶多酚的含量極高，具有超強的抗氧化性和生理活性，因此，喝綠茶的抗衰老效果比吃維生素E還要強大呢。

（02）綠茶的功效與作用——防癌抗癌綠茶中含有的茶多酚成分，能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，長期堅持適量飲用，對胃癌、腸癌等多種癌症有較好的預防和輔助治療好處。

（03）綠茶的功效與作用——緩解疲勞綠茶中富含抗氧化劑、維生素C、咖啡因等，能刺激中樞神經、振奮精神。上班一族在午飯大約1小時後適量喝點綠茶，有利於高工作效率。

（04）綠茶的功效與作用——提神醒腦綠茶中的咖啡鹼有興奮人體中樞神經的作用，能增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、振奮精神的效果。

（05）綠茶的功效與作用——抵抗病毒綠茶中的茶多酚成分具有有較強的收斂作用，對病原菌、病毒等有顯著的抑制和殺滅效果，平時多喝一些綠茶，就能降低疾病的發生率。

（06）綠茶的功效與作用——改善消化不良綠茶能夠幫助改善消化不良的情況，比如由細菌引起的急性腹瀉，所以肚子不舒服時，喝一點綠茶可減輕症狀，有利於及早康復。

（07）綠茶的功效與作用——利尿解乏綠茶中含有的咖啡鹼，能刺激腎臟，促使尿液及時排出體外，減少有害物質在腎臟中滯留時間。此外，咖啡鹼還能排除尿液中的過量乳酸成分，有助於使人體消除疲勞。

（08）綠茶的功效與作用——保持口腔健康綠茶中含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生，綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，同時也可以有效防止口臭。

（09）綠茶的功效與作用——美白防曬綠茶中的兒茶素類物質能抗UV-B所引發之皮膚癌，所以綠茶有美白及防紫外線的功能。

（10）綠茶的功效與作用——保護心血管綠茶含大量的茶多酚、兒茶素、茶黃素等，這些成分對人體代謝有着重要的作用，能使血管內壁脂肪沉積，降低人體血液的粘稠度，防止動脈硬化和高血壓。

（11）綠茶的功效與作用——美容護膚長期堅持使用綠茶茶水洗臉，能有效清除面部的油膩，收斂毛孔，起到消毒、滅菌、減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等作用。

（12）綠茶的功效與作用——保護眼睛綠茶中含有大量的維生素C等成份，經常飲用，可以減少眼疾、護眼明目。

（13）綠茶的功效與作用——防輻射綠茶可以幫助預防和治療輻射傷害，茶葉中的茶多酚和氧化物具有吸收放射性物質毒害的能力。

（14）綠茶的功效與作用——消脂減肥綠茶中所含的咖啡鹼可以提高胃液的分泌量，有助於消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，而兒茶酚有較好的消脂作用。

（15）綠茶的功效與作用——清熱解暑綠茶性寒，沖泡後水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶，有很好的清熱解暑之功效。

（16）喝綠茶的禁忌：綠茶雖好，但也不似所有的人都適合飲用，腸胃不好、體質虛寒等人羣不宜過多飲用，容易刺激腸胃，誘發腸胃疾病；女性在月經期間不宜喝綠茶，容易引起缺鐵性貧血；平時睡眠質量差的人不宜喝綠茶，容易導致失眠。此外，睡前也不宜喝綠茶，茶中的咖啡鹼有興奮神經中樞的作用，會引起失眠的現象。