造成垃圾睡眠的原因有哪些
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操作方法
睡覺的時候姿勢不對,比如趴着睡或者是手壓在胸口上,都會造成垃圾睡眠。
睡覺的時間太晚了,錯過了身體自然排毒的時間,毒素在身體內集聚,對人的身體造成傷害。
睡覺之前吃的太飽了,腸胃一直在運動,會造成身體無法完全休息,造成垃圾睡眠。
睡覺之前運動或者太過於興奮,比如喝咖啡之類的,會讓身體無法平靜下來快速的入睡,也會造成垃圾睡眠。
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