小測試：80%抑鬱症者未被發現，你該測一測了！

心理學與生活

目前，網上公佈消息顯示：全國地市級以上醫院對抑鬱症的識別率不到20%，換句話説，將有80%的抑鬱症未被發現（誤診或漏診）。

下面，你可以利用抑鬱專業測試測一測你的抑鬱程度。抑鬱專業測試有多種，其中，Zung氏抑鬱自評量表（SDS）是一種較為常見的測試。

一、自測20題

Zung氏抑鬱自評量表（SDS）

請自己根據近一週的實際情況作答，並按照表中分值計算出總分。

抑鬱症自測信息 沒有 有時 經常 總是

1、我覺得悶悶不樂，情緒低沉 1 2 3 4

2、我覺得一天中早晨最好 4 3 2 1

3、我一陣陣地哭出來或是想哭 1 2 3 4

4、我晚上睡眠不好 1 2 3 4

5、我吃的和平時一樣多 4 3 2 1

6、我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快 4 3 2 1

7、我發覺體重在減輕 1 2 3 4

8、我有便祕問題 1 2 3 4

9、我心跳比平時快 1 2 3 4

10、我無緣無故覺得累 1 2 3 4

11、我頭腦還和平時一樣清醒 4 3 2 1

12、經常做的事情我覺得很容易 4 3 2 1

13、我覺得不安且平靜不下來 1 2 3 4

14、我對未來仍抱希望 4 3 2 1

15、我比平時容易激動 1 2 3 4

16、我發覺做決定很容易 4 3 2 1

17、我覺得我有用，有人需要我 4 3 2 1

18、我的生活很充實 4 3 2 1

19、我認為如果我死了別人會過得更好 1 2 3 4

20、平時感興趣的東西，我仍感興趣 4 3 2 1

二、計分結果

將總分乘以1.25後為最後得分。最後得分在50分以下為正常，50—59分提示輕度抑鬱，60—69分提示中度抑鬱，70分以上提示重度抑鬱。（前提：計分準確）

注：Zung氏抑鬱自評量表（SDS）由美國杜克大學華裔精神病學家張威廉（）於1965年編制，幾乎是抑鬱症自測表的代名詞。它被翻譯成30多種語言，在全球範圍內廣泛使用，是目前精神醫學界最常用的抑鬱自測量表之一，也是最具權威性的抑鬱症自測表之一。

另外，一言糖從心理學專業角度提醒：以上測試僅供參考，不能作為最終判斷依據。