產後抑鬱症測試

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩週內，你是否有以下表現和感受

步驟/方法

（01）1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

（02）2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活着等於受罪。

（03）3、食慾大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

（04）4、睡眠不佳或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。

（05）5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

（06）6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

（07）7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

（08）8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

（09）9、有反覆自殺的意念或企圖。

第一種情況：<br/>如果你有5條答“Yes”的話，且這種狀態持續了2周的時間，那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了。

第二種情況：<br/>如果只有1條答“Yes”，但每天都出現，那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況：<br/>如果不滿足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話，就很可能是產後憂鬱。