經常喝酒的人應該怎樣養生

（01）經常喝酒的人怎樣保護肝，這是每一位經常喝酒的人要關注的問題，因為肝臟是人體內的一個巨大的“化工廠”。它在人的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱量產生及水與電解質的調節中均起着非常重要的作用。經常喝酒的人應該做到以下幾點，可以有效的對肝臟起到保護作用。

（02）蘆薈帶刺的綠色部分和其內部的膠質中含有多糖體、糖蛋白等物質，能降低酒精分解後產生的有害物質乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預防酒後頭痛和噁心、臉紅等症狀很有效。

（03）酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。

（04）“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。喝太多的水也很容易感覺胃脹解酒效果還比較慢，飲酒解酒飲料能及時減少體內酒精的含量，儘快恢復體能。