提升新陳代謝的6個好方法，值得收藏

兒童時期的新陳代謝是最快的，但隨着年齡的增長，速度也會慢下來。下面給大家説説提升新陳代謝的6個好方法，值得收藏

操作方法

有氧運動。 運動質量直接影響新陳代謝的速度。建議每週至少三次，每次30分鐘有氧運動。

停止無效節食，攝取更多蛋白質，蛋白質中的雞肉或火雞可以促進新陳代謝。 在烹飪時為食物添加一點辛辣味也可以加速新陳代謝。

少吃多餐是加速新陳代謝的好方法。當你進食時，你體內的新陳代謝會變得更快。

喝綠茶的好選擇。 綠茶不僅以其抗癌益處而聞名，而且還具有增加新陳代謝的作用。

保持良好的睡眠也可以增加你的新陳代謝。 當你心情不好時，睡眠質量也與你的激素水平有關。

高強度間隔鍛鍊，運動過程中的突然爆發會比持續的平穩運動消耗更多的氧氣，在這個過程中汗水也會影響你的新陳代謝。