老年人喜歡唱歌有好處嗎

很多老年人退休後喜歡約上幾個朋友唱唱歌，那唱歌到底對老年人有什麼好處呢？

操作方法

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有研究證明，唱歌會讓體內一種名叫lgA的免疫球蛋白迅速增長，增長幅度最高可達240%，對於體質較弱的老年朋友，可以提高身體免疫力。

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唱歌可以很好的提高肺活量，對於老年人而言，增加肺活量可以讓呼吸道更健康，能夠提高呼吸質量，減少氣喘等症狀。

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老年人退休後，社交活動明顯減少，通過唱歌可以結實其他朋友，能夠增進交流、愉悦身心，

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唱歌的時候會帶動腹部的肌肉，特別是使用複式呼吸法，能夠鍛鍊腹部力量、增加胃腸動力，可以一定程度的緩解便祕等。

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唱歌其實也是一種調節情緒的好辦法，老年人在心情抑鬱不爽的時候，通過歌唱，可以喚起快樂的時光，將不好的情緒化解掉。

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在唱歌的時候，有大量的歌詞和旋律需要記住，其實這無形中鍛鍊了老年人的記憶力和專注力，可以防治一些大腦疾患。

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唱歌的時候，老年人會投入自己的感情，這時候大腦會受到良性刺激，釋放多巴胺，讓人精神愉悦、心情舒暢，使老年人處在樂觀的狀態。

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雖然唱歌有這麼多好處，但是老年人唱歌時間不宜過長，一天1.5小時左右為宜哦，而且在身體不適的時候，也不要勉強練歌。