睡前喝牛奶的好處

有些人有睡覺前喝牛奶的習慣，睡前喝牛奶有什麼好處呢，簡單説一下。

操作方法

（01）有助於睡眠。睡覺前喝一杯熱牛奶能使人更好入睡，最好在睡前一個小時左右喝，除了牛奶外，酸奶、燕麥、香蕉等也有利於睡眠。

（02）利於減肥。喝一些低脂牛奶不僅不會發胖，反而會有助於減肥

（03）睡前喝牛奶有助於人體對鈣的吸收，增強人體免疫力，並且能減少人體對重金屬物質的吸收。