怎樣快速減肥，學生黨減肥方法

肥胖會給我們的學習生活帶來許多的麻煩，比如穿衣服不好看、買衣服沒有合適的號碼等等。很多同學因為肥胖受人排擠，一心想着要減肥，可是多半半途而廢，成功的並不多。小編教大家一個學生黨的減肥方法，實用有效。

方法/步驟1

（01）要有減肥的決心要想好自己是否要減肥，這是個漫長的過程，不要才堅持了幾天就半途而廢。每天抽出一點時間用來減肥，不需要很長時間，十幾二十分鐘就夠了。

（02）增加活動量不推薦早晨不吃早點、節食等方法，也不要相信什麼減肥藥之類的。因為是學生黨正是長身體的時候，需要營養。最好找一個閨蜜或朋友，拉着他（她）每天用十幾分鍾（不要説你沒有十幾分鐘的時間）去操場慢跑，可以邊跑邊聊天。如果是自己一個人的話可能會無聊，也可能堅持不了幾天。跑的時候也可以戴上耳機，聽聽音樂也是不錯的選擇，可能在不知不覺中你的體重就降了下來。隔一段時間稱一下體重，記錄下來，會很有成就感。

（03）有一個良好的心態要有一個良好的心態，不能急於求成，也不要在意別人怎麼説你。每天在心裏告訴自己：你一定可以減肥成功的，大多數胖孩紙瘦了以後都是美女或帥哥，我也可以的。

（04）堅持很重要，幻想一下也不錯做事最重要的是堅持，最難的也是堅持。減肥雖然很難，但是努力去做就一定有成果。覺得好累堅持不住的時候，可以幻想一下自己減肥成功的模樣，那時候多少人會對你刮目相看。這樣自己就會充滿動力。

（05）自己的事自己做，無形中運動自己的事情最好自己去做，不要麻煩別人，比如買早點之類的。這樣的事自己做無形中就增加了活動量。

（06）多和同學一起玩男生的話，可以多去踢踢足球，打打籃球什麼的；女生就去打打羽毛球，玩玩沙包。這樣不但可以減肥，還可以增進同學間的友誼。

（07）飲食習慣晚飯不要吃的太多，飯後不要吃水果。多吃蔬菜，少吃油和脂肪，多吃一些富含植物纖維的食物。

特別提示

祝你減肥成功，我看好你哦！