瑜伽的基本動作都有哪些

你知道瑜伽的基本動作都有哪些嗎？一起來看看吧。

操作方法

在我們做瑜伽的時候，首先最常用的姿勢就是下圖所示這種，平躺在地面，然後抬起雙腳，用雙手抱住雙腳，頭往後仰。

除此之外，我們還可以採用的瑜伽方式如下圖所示。我們可以先跪在地面上，然後把一隻腿後撤出來，然後用雙手去夠我們的腳尖，然後另一隻腿保持跪着的姿勢不變。

或者説我們也可以如下圖所示，先兩手兩腳着地，身體成弓字形，然後把一隻腿高高舉起，一般與地面成90°即可。

除此之外，我們還可以利用下圖所示的瑜伽姿勢來練習我們的平衡力，如下圖所示。我們單腳站在地面上，雙手向前，另一條腿向後打平，保持身體在同一條直線上。