怎麼去掉小粗腿上的肉肉

現在的MM不管是在上班還是上課，基本上都是長時間的坐在桌子前，腿部已經很少能得到運動了。長時間的久坐只會讓你的大小腿越來越粗喔，粗粗的腿部會讓你整個人看起來毫無美感可言。下面小編分享冬季瘦小腿的最快方法，幫助你消滅小腿贅肉，迅速擺脱小粗腿，變身窈窕女郎！

操作方法

（01）不要再翹二郎腿如果長期坐着辦公，雙腿會受到很大的壓力，加上如果你是一個喜歡翹二郎腿的人，血液循環就會更加受到阻礙，雙腿的神經會變得遲鈍。這樣的結果是營養不能很好地輸送到雙腿的股骨頭上。解決方法：下班後一邊看電視一邊做下蹲起立的動作，可以加速雙腿的血液循環。

（02）雙腿夾紙片居家快速瘦腿，可以在你坐在電腦桌或者書桌前的時候，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力夾着它不讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。這樣子你的小腿內側很快就會瘦下來，成功塑造纖細美腿哦。

（03）多走樓梯走樓梯可以拉動小腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。減肥中的女生可以在上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。

（04）粗鹽瘦腿從市場上購買專用的減肥粗鹽，每次洗澡的時候用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩的時間為15-20分鐘左右，按摩後用温度較高的清水浸泡幾分鐘，然後將粗鹽洗淨。如果能使用及膝的坐浴桶按摩和浸泡雙腳，效果更佳。

（05）多動腿為什麼有些女生跟你一樣上班八小時但是腿一點都不腫？這是因為她在你沒有注意的時候已經充分運動到了腿部肌肉，你是長時間保持一個姿勢如果不是腿麻了都不懂換的女生嗎？小編建議時常更換坐姿或站姿，改變腿部受力的方向和力度，這樣對改善腿部血液循環舒緩水腫有很好的幫助。

（06）刮肝經想快速瘦腿，按摩穴位是個不錯的選擇。每次洗澡的時候，都可以在小腿內側根部多做按摩，最好順着小腿往復式推揉。如果能夠忍受疼痛，四指併攏，用第二關節刮推效果會更明顯。記得要用肥皂水幫助潤滑，否則容易擦傷皮膚。一開始的時候可以做一兩次按摩，起初效果不太明顯，但是兩三次之後，如果你覺得皮下開始痛，那裏的贅肉開始變得鬆散，那麼你離成功已經不遠了，這是你的經絡對你作出反應了。此時更要乘勝追擊，用關節狠狠地刮拭。正確的姿勢：一隻腳提起，站在穩定的地方，小腿與地面平行，雙手握拳，用關節處刮拭。