早上喝水該喝什麼水，又有什麼作用呢？

簡要回答

早上起牀以後，在空腹的狀態下喝一杯白開水，這樣會對身體擁有眾多的好處。畢竟人們經過一夜的休息以後，身體會丟失大量的水分，此時喝白開水可以補充水分，稀釋血液，排出毒素，讓身體更加的健康。

由於人們長期吃精米以及精面，可能眾多的小夥伴患上了不同程度的便祕。而早上喝一杯白開水可以有效的改善便祕，促進腸道蠕動，排出宿便。對於一些愛美人士來説，適當的喝白開水可以保持肌膚細緻，光滑，細膩，還可以防止痘痘，粉刺，斑點的出現。一般皮膚不好的愛美人士可以堅持一段時間，之後會發現自己的肌膚越來越好。

雖説適當的喝白開水對身體擁有眾多的好處，但白開水不是喝的越多越好。畢竟過量的喝白開水可能會增加腸胃負擔，而且還會引起水中毒。因此人們喝白開水時，要掌握量。建議早上起牀喝一杯或者是半杯水，另外一整天白開水的攝入量，需保持在2500毫升到3000毫升之間。

最後人們在喝白開水時，要控制好水温，不能過涼，因為過涼會刺激腸胃，引起拉肚子，腹瀉等等情況。另外過熱的白開水對身體也會有所傷害，一般喝的白開水接近人體的體温。