多吃桔子對身體有哪些好處

桔子酸酸甜甜的，是許多人愛吃的水果，那桔子對身體有什麼好處？下面為大家介紹。

操作方法

（01）桔子富含維生素C,具有抗衰老的作用。

（02）消除疲勞，桔子含有豐富的檸檬酸，具有消除疲勞的作用。

（03）預防便祕，桔子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

（04）柑橘中含有大量以（R）—檸檬烯為代表的萜類化合物。萜是構成柑橘獨特芳香的物質，具有使人的中樞神經鎮靜化的作用，近年的研究還確認它具有減輕應激的效果。

（05）桔子與牛奶不宜同食 牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素 c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃桔子的前後1小時內不宜喝牛奶。 飯前或空腹時不宜吃桔子 因為桔子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。