踢毽子對身體的都有哪些益處

踢毽子是老少皆宜的一項運動，尤其是學生最喜歡的一項課間活動，那麼踢毽子對身體的都有哪些益處呢？

操作方法

（01）提高新陳代謝在踢毽子的過程中，能夠提高心肺功能，還能夠促進新陳代謝的作用。

（02）瘦腿，瘦身踢毽子是下肢運動，動員身體的肌肉組織，能夠有效的瘦腿，瘦身。

（03）提高身體的靈活感踢毽子需要全神貫注，提高反應能力。很好的鍛鍊肢體協調能力，提高身體的靈活程度。

（04）預防疾病很多疾病都可以通過踢毽子預防，例如頸椎病、腰間盤突出、坐骨神經痛等等，踢毽子能夠很好的治療。

（05）放鬆身心踢毽子活動比較歡快，能夠忘記煩躁。同時增強了身體的活力和抗病能力。