教你如何喝酒不傷身體？

酒是日常生活中常見的一種飲品，其種類繁多，如紅酒，白酒，啤酒等，若適當飲用的話，對人體有一定的好處，若過度飲用的話，便很容易影響到身體的健康。那麼究竟該怎樣喝酒才能不傷身體呢？今天來給大家簡單介紹一下。

操作方法

（01）避免空腹在飲酒之前，可先吃些點心或者蔬果來墊墊肚子，然後再開始喝酒，不僅可以幫助降低酒精對腸胃的刺激性，還能夠有效的避免出現頭暈，噁心，嘔吐等症狀，對人體起到一定的保護作用。

（02）酒類單一在飲酒時，應注意避免將幾種酒混合在一起飲用，那樣所含有的酒精濃度會變得很高，直接飲用的話不僅很容易醉了，還會使難受感不斷增加，引起頭暈噁心感，嚴重的還會導致中毒。

（03）小口細品在飲酒時，若速度過快的飲下的話，裏面所含有的酒精不僅會對胃部造成強烈刺激，誘發胃出血，還會對肝臟造成一定的負擔，引發肝功能疾病。所以在飲酒時應速度慢些，最好小口品，這樣更能感受到酒的醇香。

（04）避免刺激在飲酒時，切記注意不要喝太多的冰水，檸檬水等飲料，裏面所含有的成分很容易使酒精進入體內的速度加快，進而更早喝醉。所以在喝酒時應注意遠離此類飲品，必要時可喝杯水來緩解口渴。

（05）控制飲量俗話説：“小酌怡情，大飲傷身。”所以平時應根據自身的實際情況來制定合理的酒量，如喝半杯等，不僅可以有效的進行控制，避免喝醉，還能夠降低對腸胃的刺激，預防疾病的產生。

（06）適當離席若在參加聚會，周遭人不斷勸酒，但自身酒量比較差的話，則可以以上廁所等理由來適時離開，以確保身體的健康性，切記不可硬撐，那樣是很容易喝醉甚至酒精中毒的。

（07）酒後禁忌在喝醉後，切記盲目的進食一些俗稱的具有解酒效果的食物，如茶水，蜂蜜水等，那樣是很容易起到反效果的。最好可服用些專業的解酒藥，然後休息一晚就可以了。