![西蘭花怎麼做好吃 怎麼做西蘭花好吃]( "西蘭花怎麼做好吃 怎麼做西蘭花好吃")
- 西蘭花，也叫花椰菜、花菜，跟普通白色花菜相比，西蘭花的胡蘿蔔素含量會更高一些，西蘭花所含有的營養成分也是非常的全面，不僅含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪、胡蘿蔔素，所含的鈣、鐵、鋅、磷、鉀、錳含量也遠遠高於其他蔬菜。西蘭花含有的維生素C不但有利於人的生...
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![西蘭花的做法]( "西蘭花的做法")
- 西蘭花營養豐富、做法簡單深受人們的喜愛，西蘭花維生素含量極高，還有預防癌症的功效，常吃西蘭花對身體健康有很多好處，下面小編就把蒜香西蘭花的做法分享給大家，希望大家喜歡。操作方法（01）西蘭花掰成小朵，用清水沖洗乾淨備用（02）大蒜三瓣，用刀拍碎剝去外皮切成蒜末（03）鍋中加水煮沸放...
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![金銀花上湯西蘭花怎麼做？]( "金銀花上湯西蘭花怎麼做？")
- 金銀蛋是指鹹蛋和皮蛋，金銀蛋上湯的做法適用於很多蔬菜，比如菠菜、雞毛菜、豆苗、娃娃菜都可以，娃娃菜煮的時間要略微長一點。工具/材料鹹蛋1個皮蛋1個雞蛋1個西藍花1顆雞高湯400毫升蒜5瓣生薑4片鹽適量操作方法首先，把已洗淨的西藍花順着紋路切小朵。將姜切成片。鹹蛋和皮蛋...
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![怎麼炒西蘭花好吃]( "怎麼炒西蘭花好吃")
- 簡要回答炒西蘭花這樣做好吃，加入一些蒜末和蠔油醬汁，一起翻炒均勻即可。大家都喜歡吃西蘭花，因為西蘭花營養豐富，含有豐富的維生素C，那麼怎麼炒西蘭花好吃呢？下面來給大家分享一下。詳細內容首先將西蘭花清洗乾淨，然後切成小塊。之後，放入滾水中，焯燙1分鐘後撈出控幹待用。接着，取...
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![素炒西蘭花怎麼做好吃]( "素炒西蘭花怎麼做好吃")
- 素炒西蘭花是一道家常菜，長期使用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。有補腎填精，健腦壯骨，補脾和胃之效。主治久病體虛，肢體痿軟，耳鳴健忘，脾胃虛弱以及小兒發育遲緩等病症。操作方法（01）西蘭花洗淨後切成小朵，（02）入開水鍋中氽燙至熟，（03）撈出過涼水，（04）葱薑蒜切成片，幹辣椒...
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![西蘭花配蛋炒飯做法 西蘭花配蛋炒飯怎麼做]( "西蘭花配蛋炒飯做法 西蘭花配蛋炒飯怎麼做")
- 簡要回答西蘭花含有豐富的營養成分，藥是利用西蘭花配蛋做蛋炒飯，美味可口，具體的做法是事先準備好對應的食材，然後再按照製作西蘭花配蛋炒飯的具體步驟即可。下面簡單介紹，西蘭花配蛋炒飯怎麼做比較好？準備食材想要製作西蘭花配蛋炒飯，需要準備西蘭花，雞蛋，白米飯，小葱，胡蘿蔔丁，調味...
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![西蘭花怎麼做寶寶愛吃？]( "西蘭花怎麼做寶寶愛吃？")
- 西蘭花含有多種營養，不管是老年人中年人青年人，還是小孩子都要適當吃一些的。只是寶寶們對於吃青菜並不是很有興趣，那麼，西蘭花該怎麼做，寶寶們才會喜歡吃呢？來吧，教你做寶寶愛吃的西蘭花，趕緊學習起來哦。操作方法寶寶吃的東西一定要健康有營養且乾淨，那麼我們可以選擇蝦仁來搭配...
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![家常做西蘭花怎麼做]( "家常做西蘭花怎麼做")
- 你知道家常西蘭花怎麼做嗎？一起來看看吧操作方法取一個新鮮的西蘭花，用清水把西蘭花洗淨，然後用刀把西蘭花切成小朵，再用鹽水泡一會，最後洗淨待用。煮鍋燒水，水開後把切好的西蘭花，放入鍋中焯水，水量一定要末過西蘭花，燙煮二三分鐘撈出待用。提前兩小時泡發木耳，把泡好的木耳用清水...
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![吃西蘭花有什麼好處]( "吃西蘭花有什麼好處")
- 簡要回答我們知道的常識就一定會有西蘭花有防癌的作用，當然除了防癌之後他還有其他的好處，例如在西蘭花中含有非常多的維生素C和萵苣素像這類元素都是我們身體中需要的營養成分，如果能夠養成習慣，那對女性來説是非常好的，對於男性來説可以起到養顏健脾的作用，因為在西蘭花中擁...
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![怎麼做西蘭花炒胡蘿蔔才好吃？]( "怎麼做西蘭花炒胡蘿蔔才好吃？")
- 西蘭花富含維生素和蛋白質，對身體很有好處，大人小孩都可以多吃點。今天小編給大家分享一下怎麼做西蘭花炒胡蘿蔔才好吃。操作方法（01）（西蘭花要切得大小均勻才能受熱均勻）將西蘭花切成大小均勻的小塊，放到盆裏，清洗乾淨；（02）將胡蘿蔔削去皮，清洗乾淨，切成薄片，越薄越好；（今天加的胡蘿蔔的...
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![怎樣做好吃的西蘭花拌海帶？]( "怎樣做好吃的西蘭花拌海帶？")
- 西蘭花大人小孩都愛吃，它不但營養豐富，還可以清理血管，增加人體的免疫力，也可以延緩衰老。小編日常做菜都喜歡用西蘭花涼拌吃，海帶有軟堅散結功效，其中含有大量的甘露醇食用後對我們身體有益。今天我就用西蘭花和海帶做涼拌菜，下面我把具體做法説一下，喜歡的可以看看。工具/材料...
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![西蘭花怎麼做好吃]( "西蘭花怎麼做好吃")
- 西蘭花也叫青花菜，是我們生活中常見的蔬菜，翠綠的根莖和花球，又好看又好吃，孩子一吃就停不下來了，而且它還具有很重要的抗癌作用，是我們不可多得的菜餚，今天就給大家分享一道清炒西蘭花。工具/材料西蘭花、木耳、雞蛋、生抽、耗油、胡椒粉、大蒜操作方法把西蘭花清洗乾淨後放到...
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![炒西蘭花的做法]( "炒西蘭花的做法")
- 步驟/方法（01）洗淨材料，西蘭花撕小朵，紅腸和彩椒切條，蒜切碎。（02）鍋熱後倒油，撒蒜碎炒出香氣。（03）倒入西蘭花翻炒，加少許熱水，稍煮斷生。（04）倒入彩椒紅腸，翻炒一會，撒鹽出鍋。特別提示西蘭花的營養在蔬菜中算是高的那一類了。...
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![西蘭花根部能吃嗎]( "西蘭花根部能吃嗎")
- 簡要回答西蘭花的根部營養價值豐富，而且是可以食用的，常見的食用方法有做成泡菜、做拌菜、炒素菜或者是燉來吃。很多人都喜歡吃西蘭花，它是花菜的一種，在大家的印象中，西蘭花一般只有花骨朵部分能吃，而根部不能吃，但事實並不是如此。事實上，西蘭花的根部也是可以食用的，具體説來可...
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![西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉怎麼做")
- 西蘭花維生素C含量高，營養豐富全面，堪稱蔬菜之首。基於此，常吃西蘭花也就順理成章了。西蘭花可涼拌，可素炒，也可搭配其他菜烹飪。小朋友喜歡西蘭花炒肉絲，即西蘭花焯水後，與肉絲同炒。此菜色澤分明，西蘭花翠綠鮮亮，肉絲粉嫩紅潤，味道也很鮮美，非常適合小朋友的口味。操作方法（01）挑選...
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![番茄炒西蘭花怎麼做]( "番茄炒西蘭花怎麼做")
- 西蘭花營養豐富，在蔬菜類裏面它的維生素含量可是很高的，和番茄的混搭，口味清新獨特，吃着西蘭花，還帶着點番茄酸酸的味道，相信你一定會喜歡。操作方法（01）鍋內燒水，水燒開後把準備好的番茄清洗一下，然後放入燒開的水中稍微燙一下撈出。（02）番茄微微燙過後外皮很容易就去掉了，然後切掉蒂...
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![怎樣做好吃的西蘭花拌木耳？西蘭花拌木耳詳解！]( "怎樣做好吃的西蘭花拌木耳？西蘭花拌木耳詳解！")
- 西蘭花含有人體所需的多種元素，長期食用對身體好處特別多，黑木耳營養豐富還可以清理體內毒素，今天小編就用西蘭花配黑木耳，做一個爽口的涼拌菜。下面我就把實際操作分享一下，喜歡的可以看看。工具/材料西蘭花一個，黑木耳適量，蒜適量，適量食鹽，生抽少許，香醋適量，少許油，一小勺幹辣椒...
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![怎麼吃西蘭花最減肥]( "怎麼吃西蘭花最減肥")
- 在日常生活中，由於個人體質與飲食習慣的不同，使得我們每個人的身材也都變得不同，如有的較為肥胖，有的則較為瘦弱等，不僅會對身體健康產生影響，還會大大降低異性吸引力。因此有些人會為了減肥而吃一些西蘭花，但對於有些外行朋友來説，怎樣吃西蘭花最減肥卻是一個難題，今天來給大家介...
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![西蘭花的做法，西蘭花的家常做法]( "西蘭花的做法，西蘭花的家常做法")
- 西蘭花的營養成分很高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。現在小編就來教大夥關於西蘭花的簡單做法。操作方法（01）西蘭花洗淨切小朵，用鹽水浸泡。（02）倒入清油，放入西蘭花進行翻炒。（03）翻炒，加入鹽，耗油調味。（04）翻炒均勻後即可裝盤食用...
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![蒜蓉西蘭花怎麼做]( "蒜蓉西蘭花怎麼做")
- 蒜蓉西蘭花微甜清脆，作為喝粥時的佐菜再好不過了。操作方法（01）把西蘭花清洗後切成小塊。（02）鍋內燒開水，水開後放入西蘭花，再加入少許鹽，防止西蘭花變黃。（03）西蘭花煮熟後，放入清水中拔涼。（04）拔涼後的西蘭花放在笊籬上瀝乾水分。（05）把蒜切成蒜末備用。（06）鍋內放入底油，油温7成熱時放...
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![西蘭花怎麼做好吃有營養的竅門]( "西蘭花怎麼做好吃有營養的竅門")
- 在生活中西蘭花是比較常見的食物，西蘭花的營養價值很高，所含有的維生素C都比辣椒高很多，營養也很全面，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花...
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![西蘭花怎麼做好吃又簡單]( "西蘭花怎麼做好吃又簡單")
- 西蘭花營養豐富，還有抗癌功效，西蘭花中的維生素種類非常齊全,尤其是葉酸的含量豐富,也是因為它營養價值高於一般蔬菜所以價格也相對比一般蔬菜貴。操作方法（01）先把新鮮的西蘭花掰成小瓣泡在鹽水中15分鐘，然後再掰小一點再次沖水清洗。（02）然後把西蘭花放入清水中煮熟。（03）接着把...
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![西蘭花怎麼去蟲卵最好]( "西蘭花怎麼去蟲卵最好")
- 簡要回答西蘭花中有蟲卵，可嘗試使用澱粉加食鹽。目前這兩種方食材家中必備，由於澱粉製備特別強悍的吸附作用，能夠有效的去除西蘭花當中的雜質。食鹽具備殺菌消毒的作用，藉助澱粉加食鹽可以有效的將西蘭花當中的蟲卵細菌完全消滅。小蘇打小蘇打目前是家中常備，一般在做麪食時會...
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![怎樣做涼拌西蘭花]( "怎樣做涼拌西蘭花")
- 西蘭花是健康瘦身食品，想要保持西蘭花的營養成分，又不破壞它的口感，就要屬涼拌西蘭花了~具體做法如下：工具/原料西蘭花1個鹽，糖，雞精，醋，幹辣椒步驟/方法（01）將西蘭花洗淨切好（02）用開水焯20秒，撈出後用涼水拔一下（這樣焯過的西蘭花會保持自然綠色，涼水拔過後會保持脆脆的口感）（03）將焯好的...
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![西蘭花的吃法之：水煮西蘭花]( "西蘭花的吃法之：水煮西蘭花")
- 水煮西蘭花很有營養。操作方法（01）西蘭花一顆，洗淨掰開，（02）清水煮西蘭花，開鍋3分鐘就好了，（03）撈出西蘭花，（04）涼水拔一下煮好的西蘭花，（05）撈出裝盤，撒上千島醬就可以吃了。...
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妙知谷
