去除體內濕熱 看看這5個方法

有時候如果生活不注意，體內會有濕熱，讓人身體不適，接下來跟着小編一起看看如何去除體內濕熱吧

操作方法

有了濕熱症狀的人，要控制住自己的嘴巴，任何油膩的食物少吃或者不吃，比如肥肉，燒烤，煎炸類食物，會讓體內的濕熱越來越嚴重，只有避免吃這些食物才能夠去除濕熱症狀。

適度的運動可以幫助去除體內濕熱，因為運動會流汗，體內的濕熱會隨着汗液排出，有濕熱體質的人，記得不要久坐，要多起來走動。

利用食療去除濕熱，日常生活中多食用赤小豆綠豆，冬瓜黃瓜，西紅柿西瓜，鯽魚鴨肉山藥等食物。

保持良好的消化功能，多吃富含膳食纖維的蔬果，防止便祕也是能夠去除體內濕熱的一個重要方法。

改善居住的環境，住在潮濕的地方，容易讓人身體濕熱，居住的地方應該通風透氣乾燥，才能夠有效去除體內濕熱。