如何去除身體裏的寒濕——快速排寒濕的方法

濕氣重會嚴重影響人們的身體健康，那麼濕氣重的時候我們應通過哪些方法將它進行有效的驅除？今天就來學幾招。

工具/材料

紅豆、薏仁

綠豆、玉米

操作方法

跑步。多鍛鍊，多出汗可以有效的去除體內寒濕，一般選擇晨跑，堅持每天晨跑就可以去除體內的寒濕。

做瑜伽。瑜伽對於身體的韌帶拉伸要求比較高，鍛鍊力度比較大，這樣也可以很好的去除體內寒濕。

艾葉泡腳。一般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好，最好能夠泡20分鐘左右，效果非常好。

拔火罐。一般半年拔一次就可以，不要過度頻繁的拔火罐，那樣容易導致免疫力下降。

薏仁紅豆湯。將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯裏，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會使功效大打折扣。此外，薏米紅豆湯也是肥胖人士和中老年人的好選擇。

綠豆玉米湯。在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。如黨蔘30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉米。有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾。

特別提示

如有其他不適，請及時就醫。