口臭應該怎麼辦？

口臭是一件很令人尷尬的事情，不僅讓你周圍的人不舒服，自己也會感覺不好意思，大多數口臭通過一些小技巧就能夠祛除異味，但是有些口臭是代表了你身體出現了毛病，需要及時治療，那麼口臭應該怎麼辦呢？我們一起來看看吧！

操作方法

（01）注意口腔衞生有些人口臭是因為沒有注意好口腔的衞生導致的，刷牙不只是早上要做的事，晚上睡前也應該進行刷牙，並且刷牙的時候要仔細，要用對方法，儘量把每一個位置都刷到，不要剛剛把牙膏放入嘴中，就吐掉了，如果你不會刷牙，可以去網上找尋一些專門刷牙的視頻。（舌頭也是可以輕輕刷一下的哦）

（02）多喝水有些人口臭是因為喝水少了，口腔裏面的唾液少了，也會導致口臭，為了緩解這一症狀，就需要增加你的喝水量了，在你辦公的地方準備好一個水杯，隨時隨地就可以喝水，但是一天不要喝太多的水，這樣會增加你腎臟的負擔，所以喝水適量就好。

（03）可含茶葉有些人口臭是突然之間發生的，針對這種情況，可以多喝一些茶水或者是將茶葉含在口出（茶水可以喝綠茶，因為它有抑菌和清潔口腔的作用），這樣就能夠祛除你的口臭，如果你覺得一次效果不太明顯，可以重複多次，症狀即可得到緩解。

（04）嚼菊花菊花具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎的作用，所以當你覺得自己有輕微口臭的時候，就可以泡些菊花茶來喝，能夠起到降內火的作用，如果覺得喝菊花茶效果不太明顯，可以直接嚼菊花，這樣祛除口臭的效果就更好了。

（05）多吃新鮮水果蔬菜有些人口臭是因為消化不良導致的，針對這種情況，人們平時可以多吃點新鮮的水果蔬菜，它們中含有大量膳食纖維，可幫助消化、防治便祕，還含有大量的維生素，可幫助牙齦恢復健康，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，很好的起到祛除口臭的困惱。

（06）避免重口味為了防止口臭，平時應該飲食清淡些，避免吃一些重口味的食物，比如辣椒、花椒、大蒜、葱等刺激性食物，這些食物吃下去容易導致人們上火，特別是在夏天，天氣異常炎熱的情況下，還是飲食清淡一些的好。

（07）看醫生有些人口臭並不單單是口腔異味，而是由其他疾病引起的，比如腸胃疾病、呼吸系統疾病、牙齦炎、牙周病等，針對這種情況，還是建議去看醫生，醫生對症下藥後，你的口臭問題才能得到根本上的解決，長期口臭還是不要過於大意的好。