拉肚子能吃什麼食物

操作方法

（01）拉肚子就是醫學上説的腹瀉，腹瀉是一種常見症狀，它是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、粘液。今天胃腸專家為大家分享腹瀉患者的飲食保健。

（02）腹瀉飲食要非常注意，飲食有宜忌，飲食應該選擇清淡、易消化、容易吸收有豐富營養的飲食，腹瀉體內營養物質流逝快，採取正確的飲食有助於治療。

（03）養成良好的生活習慣。生活起居要有規律，要積極參加體育活動，保持樂觀的精神狀態，也可有助於改善消化道的功能。

（04）糾正不良飲食習慣。進食足量食物，多食粗纖維含量高的食物，養成多飲水的習慣，定時口服少量的小麥麩皮（膳食纖維25～30克/d，不適用於腸道有器質性狹窄者），飲水量應達每日3000ml。

（05）腹瀉飲食禁忌。腹瀉患者不可吃加速腹瀉的飲食，牛奶、咖啡、全穀類、粗糙蔬果等高纖維食物儘量少用，避免產氣食物和刺激性辛辣食物等等。