嗓子幹疼痛怎麼辦

冬季乾燥，很容易引起嗓子幹、咽喉腫痛的症狀。另外，嗓子疼跟日常飲食很有關係，維生素A、B、C攝入不足，免疫力下降，咽喉部黏膜易感染，出現炎症，久而久之就容易患上慢性咽炎。

操作方法

（01）喝鹽水如果喉嚨疼痛不劇烈，局部炎症較輕的情況下適量飲用或含漱淡鹽水，可起到輕度殺菌緩解疼痛的作用。但需強調的是，鹽水濃度以接近生理鹽水最佳，而且最好是用温水，過濃反而會加劇疼痛。

（02）飲食清淡易消化在飲食上要做到清淡、易消化。多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒，生津利咽，而且不傷陽氣；適量增加藥食兩用的百合、冰糖、山藥、薏米、粳米等，也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉幹痛也有一定的幫助。

（03）增加房間濕度長期在乾燥的環境下工作學習的人更易出現鼻塞、喉嚨痛、頭昏、頭脹等症狀，而增加室內相對濕度可起到緩解喉嚨痛的效果。日常生活中要經常開窗通風換氣，因為室外的空氣濕度相對大於室內的空氣，空氣對流能有效增加室內空氣濕度。種植綠色植物也能使居室保持適當濕度。改善咽喉乾燥還應注意適量喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑。

（04）吃雪梨滋潤喉嚨喉嚨痛或者出現初期喉嚨發癢的時候，及時吃上1-2個雪梨，可以清潤喉嚨，同時還有退燒的作用，喉嚨痛的時候可以製作冰糖雪梨水來舒緩症狀。

（05）綠茶水清熱解毒至於上火引起的喉嚨痛，可以多喝綠茶，而且方法是每30分鐘就用綠茶漱口一次，緩解喉嚨痛的同時有助於治療口舌生瘡。

特別提示

如果因喉嚨疼痛出現吞嚥困難，聲音嘶啞，那得考慮其他病因，需及時到醫院就醫。