產後如何縮陰

女性產後的生殖健康是很重要的一個事情，因為女性在生孩子以後，生殖器官本身會鬆弛，只要是女性的陰道和子宮以及卵巢會因為孩子的擠壓變形，那麼我們如何可以使下體恢復呢？下面給大家介紹一下。

操作方法

（01）女性生孩子以後自然會十分的幸福，可是自己的陰道鬆弛會引起性生活的不和諧，此時女性應該首先開始補充水分，因為多喝水可以促進內分泌循環，你的陰道部門也會開始速恢復，

（02）大家記住女性生孩子以後，要注意營養的搭配只要營養能夠跟上，那麼你的身體就能夠恢復迅速和完美，首先是多吃蘋果，因為蘋果可以促進人體的恢復，而且能夠促使人體新陳代謝的更新。

（03）我們要知道生孩子以後，女性身體的大部分營養需要供給給孩子，母乳餵養就會造成女性陰道傷口恢復減慢，此時我們需要多吃一些枸杞，因為枸杞可以促進女性代謝恢復，同時快速修復陰道傷口。

（04）如果一個女性營養不均衡的話，那麼身體的營養自然供給不上。特使十月懷胎期間，女性要給孩子足夠的營養，所以身體營養肯定不均衡，此時喝一些人蔘湯，對身體有很大的助益。

（05）女性要想要儘快的恢復陰道，使陰道緊縮，那麼就需要積極和快速的恢復自己產後的身體，那麼燕窩就是一個女性最佳的滋補品，每個星期一個燕窩，絕對可以恢復的十分理想。

（06）產後的縮陰營養方面必須加強，特別是要吃一些促進身體快速恢復的食品，我建議女性朋友們可以多喝一些小米粥，同時大家要注意的是小米粥要濃，而且要多熬製一會，這樣易於吸收。

（07）縮陰是女性產後恢復身體的重要一點，那麼女性必須要健康自己的身體。縮陰最好的鍛鍊方法是瑜伽，因為瑜伽可以刺激身體的血脈，促進身體的內循環，對產後縮陰有極好的效果。

（08）女性產後縮陰也可以選擇在家裏面進行跳繩，因為跳繩可以提高你的身體素質和身體協調性，在跳繩中你可以很快的使陰部得到恢復，建議開始的時候不能太累，每天幾十個即可。

特別提示

上面的產後縮陰，是目前最健康的辦法！另外千萬別吃什麼縮陰藥品，對身體危害極大，對孩子也不好！